網(wǎng)路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養(yǎng)臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點。那么，玫瑰鹽真的能夠祛斑嗎？下面教你有效祛斑的小妙招。

　　杏仁、玫瑰鹽，都是民眾日常飲食中相當常見的食物，適量食用對人體有許多益處。因此，被民眾視為食療中不可或缺的重要食材。但正因為上述原因，網(wǎng)路上也流傳使用杏仁、玫瑰鹽糊敷在臉部有助于淡斑、預防斑點生成的說法。針對這樣的說法，皮膚科醫(yī)師表示，效果相當有限，最多也只有保濕的作用。

　　皮膚科醫(yī)師趙昭明表示，網(wǎng)路上盛傳杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養(yǎng)臉部肌膚，改善深沉的膚色;玫瑰鹽則有磨砂作用，有除死皮、去角質作用，有助改善臉部蠟黃暗沉、淡化斑點，其實說法并不正確。事實上，皮膚要透過這樣的方式有效吸收維他命A相當困難。特別是，該偏方中將質地粗糙的玫瑰鹽直接使用于臉部去角質的方法更不恰當，若清洗力道控制不當，反而會對皮膚造成傷害。

　　建議民眾，想要成功達到祛斑效果，還是要使用經(jīng)合格認證的保養(yǎng)產(chǎn)品，做好防曬工作，并配合良好的飲食、生活習慣，保養(yǎng)、飲食、作息3方面一同調整、配合，才能真正有效達到預防、改善斑點生成的目的。

　　黑色素沉淀長斑 有效抑止生成是關鍵

　　趙昭明醫(yī)師指出，造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關鍵就是預防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關鍵。

　　祛斑3絕招大公開 肌膚保養(yǎng)由內(nèi)而外

　　避免黑色素生成的重要關鍵在于日常生活的防曬、保養(yǎng)確實與否，特別是所謂的「日常保養(yǎng)」部分，更是影響斑點多寡的主要因素，趙昭明醫(yī)師表示，多數(shù)人對于「皮膚保養(yǎng)」的概念，多存在著涂抹各式美容產(chǎn)品才是保養(yǎng)的迷思。

　　其實，「皮膚保養(yǎng)」講求的是全方位的一個概念。要維持好的膚質、膚態(tài)，不單只是透過涂抹保養(yǎng)品的方式來調理，更要配合良好的日常作息、飲食等生活習慣由內(nèi)而外一同調整改善，才能真正全方位的達到保養(yǎng)肌膚的效果與目的。

　　以下為趙昭明醫(yī)師針對想要改善斑點問題的民眾，所提供的3大祛斑絕招：

　　第1招：祛斑飲食有大忌　光敏感食物少吃

　　民眾若想要擁有輕透、無斑的好膚質，在日常的食材挑選上，應多加小心注意，少吃有光敏感特性的食物，例如：西洋芹、九層塔、香菜等食物，若食用過多，在光線的照射下，都會讓皮膚更易生成黑色素，出現(xiàn)蠟黃、暗沉、斑點等皮膚問題。因此，想要祛斑、預防斑點形成的女性，應盡量避免攝取有光敏感特性的食材。

　　倘若女性朋友想要讓自己的膚質更加清透，并從根本抑制黑生素生成，建議可以多食用富含豐富維他命C成分的蔬果來輔助。不過，要注意的是，維他命C雖有美白的功效，但要單純以食用維他命C來達到美白效果，在劑量上有相當?shù)碾y度。且等到人體自然吸收，再反映到身體上成效并不大，只能視為長期的保養(yǎng)調理。建議有迫切美白、淡斑需求的民眾，還是挑選含有維他命C的面膜、保養(yǎng)品，以涂抹的方式使用，成效較佳。

　　第2招：肌膚黯淡無光?早睡早起睡出好膚質

　　要預防黑斑生成，不僅在飲食上要多下功夫外，作息調整上也相當重要。熬夜、睡眠不足等問題，都會引起肌膚暗沉、蠟黃等問題的發(fā)生。更重要的是，在長期睡眠品質不佳、作息顛倒的情況下，容易使人體的荷爾蒙失調，造成身體的刺激，將會加速黑色素沉淀的狀況，使得斑點問題更加嚴重。

　　因此，建議想要擁有好膚質的民眾，應維持良好規(guī)律的作息，盡可能在晚上12點前就寢，早上8點前起床，每天睡足7小時，才是保持良好膚態(tài)的不二法則。

　　第3招：防曬有一套!遏止致斑外在環(huán)境因子

　　除了在飲食以及作息上要多加留意，民眾也不能輕忽防曬的重要性。不僅是肌膚暴露于高紫外線的陽光前，要涂抹防曬產(chǎn)品外。提醒民眾注意辦公室的日光燈，也會導致黑斑的生成。所以，要預防黑斑出現(xiàn)，不論是在室內(nèi)或室外，都應做好完善的防曬工作，才能真正遏止外在環(huán)境因子的影響。