夏天皮膚過(guò)敏吃什么好？夏季多食用含有維生素A、B、C、E的食物對(duì)皮膚有保健作用。維生素A有抗氧化、抗角化的作用，動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、胡蘿卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含維生素A;B族維生素參與皮膚的代謝，在豆類、瘦肉、鳥(niǎo)蛋、魚(yú)、堅(jiān)果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量較多;維生素C能促進(jìn)人體皮膚膠原的合成，有防止皮膚老化、清除色素沉著的功能;維生素E是良好的抗氧化劑，人體缺乏維生素E會(huì)皮膚松弛、皺紋明顯，出現(xiàn)黃褐斑，植物油、魚(yú)、豆、菜花、麥芽、卷心菜、堅(jiān)果等食物中富含維生素E。建議人們夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免脂肪和含咖啡因的食物。