胃灼熱是胃功能紊亂的第一個(gè)信號(hào)，這個(gè)信號(hào)是不容忽略的，那么胃灼熱吃什么食物最好呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　胃灼熱吃什么食物最好

　　1、生姜茶

　　如果你知道自己即將要吃一頓大餐，那么在開吃之前提前至少 20 分鐘喝一杯姜茶可能會(huì)有所幫助。只需將一塊 2 英寸長的生姜在兩杯沸水中浸泡 5 分鐘，然后飲用即可。生姜不僅具有抗炎作用，還能收緊下食道括約肌，從而防止胃酸反流。

　　2、蘆薈汁

　　飯前喝半杯蘆薈汁可以緩解胃灼熱，因?yàn)樗鼘?shí)際上有助于減少炎癥。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，這種植物可能有助于緩解胃食管反流疾病的影響。但蘆薈汁含有通便成分，因此要確保所用品牌已經(jīng)消除了通便效果。

　　3、小蘇打(碳酸氫鈉)

　　雖然并不推薦將這種方法作為常規(guī)解決方案，但當(dāng)你因?yàn)槲缸茻岫械綐O度疼痛時(shí)，小蘇打也許能派上用場。只需將半茶匙小蘇打溶解在半杯水中，直接飲用即可。它將有助于中和胃酸，緩解胃灼熱帶來的燒灼感。

　　在飲食中加入某些食物和草藥，也可能有助于預(yù)防胃酸反流和減輕胃灼熱。以下是一些示例：

　　1、菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種具有消炎作用的蛋白水解酶。菠蘿蛋白酶補(bǔ)充劑可能也是一種有效的選擇。

　　2、木瓜

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜蛋白酶可能有助于促進(jìn)消化，為胃灼熱、腸道易激綜合癥和便秘患者提供積極影響。

　　3、茴香

　　口感爽脆，有類似甘草的溫和風(fēng)味，可以幫助改善胃功能，因此對(duì)胃酸反流的人來說是理想的選擇。試著把它拌到蔬菜沙拉里面，或者做零食生吃。

　　4、發(fā)酵食品

　　如腌制蔬菜，這些將幫助在你的腸道內(nèi)“重新播種”有益細(xì)菌，幫助平衡腸道菌群，促進(jìn)消化。高質(zhì)量的益生菌補(bǔ)充劑也是可行的選擇。

　　5、洋甘菊

　　試著在睡覺前喝一杯洋甘菊茶，看看是否有助于緩解胃灼熱。洋甘菊可以緩解炎癥，改善睡眠。

　　6、滑榆皮

　　它含有抗氧化劑，可以幫助緩解炎癥性腸道疾病。據(jù)賓夕法尼亞州立大學(xué) Hershey 醫(yī)學(xué)院介紹，滑榆皮能舒緩口腔、喉嚨、胃和腸道，還能刺激胃腸道內(nèi)的神經(jīng)末梢。這有助于增加粘液分泌，從而保護(hù)胃腸道免受潰瘍和過多胃酸的影響。

　　7、甘草根

　　甘草可以提供一些健康益處，因?yàn)樗鼘?shí)際上可以阻斷炎癥性前列腺素。但在使用時(shí)務(wù)必要小心，因?yàn)樗谢钚源x物解甘草甜素酸。

　　大量食用甘草可能會(huì)導(dǎo)致高醛甾酮癥，它會(huì)影響腎上腺，導(dǎo)致麻木、高血壓和肌肉無力。另一種選擇是嘗試脫甘草甜素酸甘草，也就是消除了有問題成分的甘草。

　　如果你正在服用利尿劑或刺激性瀉藥，則嚴(yán)禁食用甘草。需要注意的是，甘草可能會(huì)降低你體內(nèi)的鉀水平并影響激素活動(dòng)，因此，對(duì)于正在采用激素療法的女性，以及患有雌激素依賴性癌癥、子宮內(nèi)膜異位或其他生殖問題的女性，甘草并非理想選擇。

　　最后，你可以優(yōu)化某些營養(yǎng)素的攝入來幫助緩解胃灼熱。這些營養(yǎng)素包括：

　　1、葉酸和其他B族維生素

　　足量攝取這些營養(yǎng)素可以幫助你減少胃酸反流的機(jī)會(huì)。你可以從蘆筍、肝臟、菠菜和秋葵等食物中獲取這些營養(yǎng)素。

　　2、蝦青素

　　與安慰劑相比，這種海洋類胡蘿卜素能更好地減輕胃酸反流癥狀，尤其是對(duì)于那些嚴(yán)重感染了幽門螺桿菌的患者。請(qǐng)咨詢醫(yī)生，以確定適合你的劑量。據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)記載，高劑量服用這種補(bǔ)充劑的唯一副作用是皮膚輕微發(fā)紅，從而使得大多數(shù)人認(rèn)為其很有吸引力。

　　以上就是關(guān)于胃灼熱吃什么食物最好，胃灼熱吃什么調(diào)理的詳細(xì)信息，希望能幫助到您。

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