高血壓中風(fēng)是由腦血管病變引起的，多見于老年人，尤其是高血壓或明顯動脈硬化者。腦中風(fēng)治療方法與康復(fù)保健極其重要，那么高血壓中風(fēng)怎么預(yù)防呢?讓我們一起來看看吧。

　　中風(fēng)前兆

　　1、眼睛突然發(fā)黑：單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，是腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。

　　2、原因不明的跌跤：由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟失調(diào)與平衡障礙，而容易跌跤。

　　3、說話吐字不清：腦供血不足時，人體運動功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續(xù)時間短，最長不超過24小時。

　　4、哈欠不斷：如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)。

　　5、精神改變：如嗜睡，或性格一反常態(tài)，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現(xiàn)短暫智力衰退。

　　6、流鼻血：經(jīng)醫(yī)學(xué)觀察，高血壓病人反復(fù)鼻出血，也可能會發(fā)生腦溢血。

　　高血壓中風(fēng)怎么預(yù)防?

　　1、中午最好睡1個小時

　　工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯后，稍一活動，應(yīng)小睡一會兒，一般以半小時至1小時為宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。

　　2、堅持服用降壓藥

　　有的高血壓病人短時間用藥后，血壓就恢復(fù)正常，于是便停止用藥了。實際上高血壓不光是血壓高，而且還存在動脈粥樣硬化的問題。短時間內(nèi)用藥，血壓可能恢復(fù)正常，但要使動脈硬化不再惡性發(fā)展，必需長期堅持服藥。

　　3、晚餐不宜大吃大喝

　　老年人一般對晚餐比較講究，常應(yīng)是清淡，食量也不多。有些中年高血壓病患者，對晚餐并不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。

　　3、娛樂節(jié)目莫太刺激

　　睡前娛樂活動要有節(jié)制，這是高血壓病患者必須注意的一點。如下棋、打麻將、打撲克要限制時間，一般以1～2小時為宜，要學(xué)習(xí)控制情緒，堅持以娛樂健身為目的，不可計較輸贏，不可過于認真或激動。否則會導(dǎo)致血壓升高。看電視也應(yīng)控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。

　　4、溫水燙腳自然入睡

　　按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習(xí)慣，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。盡量少用或不用安眠藥，力爭自然入睡，不養(yǎng)成依賴催眠藥的習(xí)慣。

　　5、降血脂

　　倘若高血壓還伴隨著高血脂，那么發(fā)生中風(fēng)的幾率將大大增加，所以在降壓的同時還應(yīng)該選用一些降血脂的藥物。

　　6、早晨起床動作要慢

　　早晨醒來，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當張力，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有太大波動。

　　以上就是關(guān)于高血壓中風(fēng)怎么預(yù)防的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。