秋季養(yǎng)肺的食物 滋陰養(yǎng)肺吃什么

　　夏季天氣干燥，所以人們?nèi)菀咨匣?，在這個(gè)夏季，需要在飲食上做一些調(diào)整，才能避免上火。那么，夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么呢?夏季是很多水果上市的季節(jié)，在這個(gè)時(shí)候，多吃一些水果可以起到滋陰養(yǎng)肺的效果。

　　下文介紹了夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?

　　1、甘蔗：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，補(bǔ)充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的。它擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。不過(guò)，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　■適合的量：甘蔗的量是最需要控制的。

　　■適合時(shí)段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果。

　　■吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20～30厘米的段，放入鍋里煮十來(lái)分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會(huì)更甜。

　　2、梨：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?梨是水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院洌⑽柑摵?，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

　　■適合的量：一天吃1個(gè)梨是營(yíng)養(yǎng)最易被吸收的。

　　■適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的。

　　■吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤(rùn)肺止渴，還可以榨梨汁喝。

　　3、獼猴桃：夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?早晨吃獼猴桃治便秘。中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)節(jié)干燥的氣候容易在人體內(nèi)誘發(fā)燥邪，耗傷人體津液，便秘就是這一現(xiàn)象的主要體現(xiàn)。臨床上總是建議得了便秘的人采取食療的方法，不僅效果好，而且沒有副作用。多吃水果就是食療中最有效的一種。

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能,防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用。多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。冬天常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　■適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量

　　■適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適。

　　■吃法：可去皮后直接食用也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用。

　　夏季滋陰養(yǎng)肺需要吃什么?以上就是滋陰潤(rùn)肺的水果種類。在夏季，天氣悶熱，經(jīng)常吃一些水果，可以給身體補(bǔ)充水分，對(duì)身體健康十分有益。當(dāng)然，吃水果也要適量，這樣才不會(huì)耽誤正常的吃飯量。