功能性便秘是指由于生活規(guī)律改變、情緒抑郁、飲食因素、排便習(xí)慣不良、藥物作用等因素所致的便秘，例如，外出旅行的人，由于生活規(guī)律、周圍環(huán)境的改變，以及勞累等因素的影響， 多會出現(xiàn)便秘，這種便秘則屬于功能性便秘。功能性便秘 引的病人，除腸道易激綜合征外，均可通過生活規(guī)律化，合理飲食、調(diào)暢情志、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣以及去除其他病因等手段達(dá)到治愈便秘的目的。而患有腸道易激綜合征的病人 ，其發(fā)生的便秘雖屬功能性便秘，但必須去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。夏季由于天氣原因，人們經(jīng)常以為飲食和生活不規(guī)律而引起功能性便秘。

　　為防止功能性便秘發(fā)生要注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)要注意飲食調(diào)整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持續(xù)時(shí)間較長，大便呈黑色，腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時(shí)加重 ，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。

　　(2)預(yù)防津液耗傷。平時(shí)應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失?；颊?，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。

　　(3)心律失常病人應(yīng)勞逸結(jié)合，注意避免憂思過度，多做適合自己的戶外運(yùn)動，這樣可以增加腸蠕動。還可以按摩腹部，被動增加腸蠕動，以防止便秘的發(fā)生。

　　(4)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。應(yīng)養(yǎng)成晨起定時(shí)大便的習(xí)慣。晨起沒有便意也要多蹲一會兒，堅(jiān)持日久，可以形成條件反射，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。