啃手指甲是什么病?為什么有人喜歡啃手指甲?愛(ài)啃指甲怎么辦?下面是詳細(xì)的介紹，一起來(lái)了解一下吧。

　　關(guān)于這項(xiàng)行為的早期研究表明，吮吸，啃手指甲是”母子關(guān)系不和“的補(bǔ)償行為;有的人甚至將其認(rèn)為是一種自殘行為。

　　現(xiàn)在更被大家認(rèn)可的是啃手指甲被認(rèn)為是緩解緊張和焦慮的下意識(shí)行為;有研究表明，青少年在解決難題或者很無(wú)聊的時(shí)候，就會(huì)啃手指甲;所以該行為是一種情緒狀態(tài)的表現(xiàn)。

　　正如你說(shuō)的啃手指甲確實(shí)不太衛(wèi)生，又顯得非常幼稚，那如何來(lái)擺脫這樣的行為呢?

　　著名心理學(xué)博客psyblog的主人Jeremy Dean ，給出了自己的建議：

　　(1)改變動(dòng)力要足!

　　多想想不再啃指甲的好處：指甲漂亮了(特別是愛(ài)美的女孩子)，有了改變的成就感，等等!

　　(2)不要刻意壓抑!

　　很多時(shí)候，面對(duì)孩子的”壞習(xí)慣“，很多家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)懲罰孩子讓他們改正。但是壓制往往會(huì)帶來(lái)相反地效果，孩子會(huì)將這樣的壞習(xí)慣當(dāng)做一種引起他人注意的方式而不斷強(qiáng)化，從而更難以改正。

　　(3)尋找好替身。

　　當(dāng)你想咬手指的時(shí)候不妨嚼個(gè)口香糖，玩會(huì)兒其他的游戲等等。

　　(4)做點(diǎn)兒實(shí)際的。

　　把你的指甲剪短，讓你想啃也啃不著;女生來(lái)說(shuō)的話做個(gè)美甲，你還下得去嘴么(男生比較悲劇);在你的指甲上涂上讓你反胃的東西;帶個(gè)手鏈?zhǔn)裁吹模嵝炎约翰灰兄讣住?/p>

　　(5)情景定位。

　　你好好想想，你一般在什么時(shí)間，什么地點(diǎn)，因?yàn)槭裁词聝壕涂猩现讣琢?，列出?lái)，避免讓自己到那種情景中去。

　　(6)情緒定位。

　　就像LZ說(shuō)的，焦慮的時(shí)候就會(huì)啃指甲，意識(shí)到了后，下次在焦慮的時(shí)候干點(diǎn)兒別的去。

　　(7)記錄進(jìn)步。

　　每天給你的指甲拍個(gè)照片吧，把細(xì)小的進(jìn)步記錄下來(lái)，羅馬不是一天建成的，壞習(xí)慣肯定不斷反復(fù)，LZ要在其中看到自己的進(jìn)步，也要有面對(duì)反復(fù)的勇氣，繼續(xù)斗爭(zhēng)。

　　以上就是有關(guān)為什么有人喜歡啃手指甲的介紹及專家給出的建議，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。