本該是沉浸在新生命降臨的幸福時(shí)刻，但是產(chǎn)前焦慮癥的出現(xiàn)缺打破了這一幸福的時(shí)刻，讓很多新媽媽遭受了很多困擾，所以如何預(yù)防產(chǎn)前焦慮癥也是所有新媽媽最應(yīng)該關(guān)心的問題。

　　1、多和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗(yàn)。

　　2、及時(shí)的糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

　　3、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該多學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，增加對自身的了解，增強(qiáng)生育健康寶寶的自信心。

　　4、有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)生保持密切關(guān)系，有問題時(shí)及時(shí)請教保持良好情緒。

　　準(zhǔn)爸爸也有產(chǎn)前的焦慮

　　準(zhǔn)爸爸作為家庭的支柱，他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負(fù)面的情緒，對我們正確處理事情和健康都不利，所以一定要及時(shí)控制它的程度，盡量讓自己在短期內(nèi)克服，充滿自信地完成角色的轉(zhuǎn)變。

　　1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責(zé)任和壓力。

　　用平和的心態(tài)對待做準(zhǔn)爸爸這件事，把寶貝界定為一個(gè)普通人，也盡量不設(shè)計(jì)很多高標(biāo)準(zhǔn)的期待，這樣壓力自然就會小了。

　　2、讓自己變得更健康，有利于增強(qiáng)自信心，克服焦慮。

　　妻子在孕期時(shí)會很注意調(diào)整飲食。調(diào)節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做，不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運(yùn)動(dòng)。不經(jīng)常熬夜。沒多久，你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎(chǔ)。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

　　3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔(dān)心，不妨抽出半天時(shí)間去醫(yī)院實(shí)地查看一下。

　　你會發(fā)現(xiàn)你所擔(dān)心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時(shí)都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個(gè)個(gè)健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊，被醫(yī)生推出產(chǎn)房，然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日，你會被感動(dòng)而期盼著這一時(shí)刻的到來。

　　4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。

　　因?yàn)槠拮右坏┢扑?。你得馬上送她去醫(yī)院，這是至關(guān)重要的事情，所以應(yīng)該預(yù)演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。