不管是藥物治療還是心理治療，精神分裂癥的自救方法都是患者必不可少的自我調(diào)節(jié)良方。通常來說，由于受病情折磨和藥物副作用的影響，很多精神病患者都不愿意服藥治療。那么，精神分裂如何緩解？教你五個(gè)精神分裂自救法。

　　1、調(diào)動(dòng)自己的潛能：

　　積極交往和勞動(dòng)，培養(yǎng)良好的性格和心理承受能力。

　　2、積極配合治療：

　　要冷靜接受已患病的現(xiàn)實(shí)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。要有長(zhǎng)期治療的思想準(zhǔn)備，定期復(fù)查，不隨便停藥減量;

　　3、接受現(xiàn)實(shí)，樹立信心：

　　要敢于接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，相信科學(xué)，增強(qiáng)自己與疾病作斗爭(zhēng)的信心;

　　4、積極調(diào)整自己的情緒：

　　要學(xué)會(huì)向家人或朋友傾訴，或轉(zhuǎn)移目標(biāo)，做自己感興趣的事情，通過積極的行為方式改變自己負(fù)性的情緒;

　　5、尋求家人和社會(huì)的支持：

　　社會(huì)支持是一個(gè)人抵御心理疾病、防止心理崩潰的重要資源。要善于利用自己可利用的家庭和社會(huì)資源來幫助克服自己的困難，調(diào)整自己的心態(tài)，平穩(wěn)地渡過難關(guān)。

　　此外，精神分裂癥的自救法還少不了以下幾點(diǎn)：

　　醫(yī)生及其家屬應(yīng)耐心對(duì)患者進(jìn)行教育、啟發(fā)、誘導(dǎo)，培養(yǎng)良好的生活和勞動(dòng)習(xí)慣，鼓勵(lì)其參加集體勞動(dòng)和文體活動(dòng)，以豐富他們的精神生活，活躍他們的情緒，對(duì)改善大腦功能，防止衰退具有重要作用。

　　同時(shí)應(yīng)積極配合家庭治療，對(duì)患者家屬進(jìn)行心理教育，將患者的病情、治療原則及方法、預(yù)后等告訴其家屬，要求家屬予以同情、體貼、耐心和藹的態(tài)度配合治療，采取合理而切合實(shí)際的方法來處理患者與家屬的個(gè)人問題。因家是患者生活的基地，家庭治療對(duì)患者仍影響較大，對(duì)防止復(fù)發(fā)和疾病惡化起到重要作用。

　　總之，精神分裂癥的自救措施，不僅需要藥物治療，心理治療，家人的細(xì)心護(hù)理，其實(shí)自我的調(diào)節(jié)才是最重的。