晚上睡覺(jué)多夢(mèng)吃什么 睡覺(jué)多夢(mèng)吃什么好

　　失眠癥狀中最多見(jiàn)的就是入睡困難：一般人正常不失眠的人在上床后30分鐘之內(nèi)就能入睡，且持續(xù)4-10小時(shí)，而大部分失眠患者入睡困難。入睡困難這種失眠又稱“難入性失眠”。時(shí)常覺(jué)醒：睡眠不實(shí)，睡眠中間易醒，睡眠后腦子仍保持一定的警覺(jué)程度，似睡非睡，對(duì)周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)一概知曉，睡眠間斷、不安寧，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少，第二天頭腦昏沉沉的，迷迷糊糊，感覺(jué)疲憊無(wú)力，無(wú)精打采。這種失眠又稱“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。晨醒過(guò)早：入睡并不困難，但很早就醒來(lái)，醒后難以再入睡，輾轉(zhuǎn)床第，或起床走動(dòng)，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或“終點(diǎn)失眠”。多見(jiàn)于中老年人，應(yīng)特別注意。

　　食物與睡眠有一定的關(guān)系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神?，F(xiàn)推薦幾種僅供參考：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

　　2. 核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。。

　　3. 桂圓：性味甘溫，無(wú)毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。

　　4. 蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　5. 食醋：勞累難眠時(shí)，可取食醋1湯匙，放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。

　　飲食治療失眠是可以對(duì)失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢(mèng)的問(wèn)題的話，還得采取別的方式，如邁特寧就可以很好的解決失眠多夢(mèng)癥狀。經(jīng)長(zhǎng)期受失眠困擾的人群反應(yīng)邁特寧很不錯(cuò)。以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調(diào)理之用