人的精神心理可以承受的壓力不是無(wú)限度的，長(zhǎng)期的慢性壓力，會(huì)突破人的承受限度，導(dǎo)致人的心理崩潰，造成諸多心理疾病。抑郁癥也是由于慢性壓力超過(guò)耐受，而催生的一種心理障礙疾病，它對(duì)患者的影響，不容忽視。

　　慢性壓力 減壓方式

　　運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)使人更加健康，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通過(guò)運(yùn)動(dòng)大腦用持續(xù)釋放一種有鎮(zhèn)靜元素的物質(zhì)，可以幫助人們平衡情緒。 

　　睡眠

　　時(shí)代變遷、環(huán)境遷移，唯有睡眠是永遠(yuǎn)保持健康的話題。充足的睡眠，除了讓人們消除疲勞更有精神，還可以為人們減緩壓力。

　　沐浴 生活小常識(shí)

　　清除一天的污穢，沐浴在水的環(huán)抱下，深呼吸，讓自己的身心得到放松。

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

　　維生素B是最佳的抗抑郁癥的食物，日常調(diào)理，再配合魚類、粗糧，就更可以促進(jìn)緩解抑郁癥。