鈣為凝血因子，能降低神經(jīng)、肌肉的興奮性，是構(gòu)成骨骼、牙齒的主要成分。補(bǔ)鈣，對(duì)嬰幼兒的成長(zhǎng)非常重要。那么懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

　　懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣?

　　一般建議懷孕三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，每日一粒，六個(gè)月后服用兩粒。直到哺乳期結(jié)束。

　　1、懷孕19周可以補(bǔ)鈣，孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，鈣的需要量增加，每日需1200mg～1500mg。孕婦每天鈣供給量為1500毫克。正常飲食情況下，每天可獲取800毫克元素鈣，如果每天多喝500毫升牛奶，可獲取500多毫克元素鈣。如不多喝500毫升牛奶，孕早期每天攝入量應(yīng)在800毫克以上。

　　2、孕4-5個(gè)月時(shí)，胎兒的骨骼和牙齒即已開(kāi)始鈣化;孕8個(gè)月時(shí)鈣化加速;到足月時(shí)，20個(gè)乳牙坯全部都已形成。為此，孕四五個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣300毫克，孕7個(gè)月后每天補(bǔ)充元素鈣500毫克。目前已有氨基酸螯合鈣出售，每片含鈣462.5mg，每天吃一片即成對(duì)吃肉少的，每天吃1.5～2片。

　　3、孕婦補(bǔ)鈣考慮到其特殊性建議選用伊分子酪蛋白鈣片，伊分子的酪蛋白鈣是采用現(xiàn)代生物技術(shù)，將由牛奶中的酪蛋白離子與鈣離子反應(yīng)制得的新型化合物。它具有很好的補(bǔ)鈣和補(bǔ)蛋白得雙重功能，同時(shí)提高鈣離子的吸收和利用，人體吸收率高達(dá)95%以上，其吸收率為乳酸鈣的1.75倍，碳酸鈣的2.15倍，貝殼鈣的5.5倍，是一種理想的無(wú)需VD參與的補(bǔ)鈣新原料。

　　為什么要補(bǔ)鈣?

　　1.懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期,孕婦對(duì)鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣，因此更需要服用鈣片來(lái)達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。

　　2.哺乳期對(duì)鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的鈣，也需要補(bǔ)充。

　　3.孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時(shí)期，對(duì)鈣的需要量是非常大的，一般補(bǔ)鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。

　　懷孕如何補(bǔ)鈣?

　　1、 懷孕早期(0-3個(gè)月) 在懷孕早期，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻驗(yàn)?a href='http://m.uabf.cn/news/html/muying/yunzhong/20110308_22239.html' target='_blank'>孕吐反應(yīng)不能正常飲食，可每天喝200ml牛奶。牛奶中所含的鈣足以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求。此外，鈣的吸收還需要維生素D、鎂、磷等元素的配合。維生素D有一個(gè)免費(fèi)獲取的小竅門，那就是每天曬曬太陽(yáng)，一天20分鐘左右的照射可以得到當(dāng)中充足的維生素D，有利于促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、懷孕中期(4-6個(gè)月) 到了懷孕中期，準(zhǔn)媽媽們每天需要補(bǔ)鈣110mg，相當(dāng)于一杯牛奶所含的鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽這時(shí)候的狀態(tài)基本已經(jīng)穩(wěn)定，也胃口大開(kāi)，食物是最好的鈣質(zhì)來(lái)源。每天要多吃些含鈣豐富的食物，首選的是奶和奶制品;其次是豆類和豆制品;此外還有芝麻、海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品也是補(bǔ)鈣的上好食品。

　　3、懷孕晚期(7-9個(gè)月) 懷孕晚期是補(bǔ)鈣的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)胎兒每天需要350 mg的鈣，用來(lái)讓胎兒骨骼和牙齒更加強(qiáng)壯。這3個(gè)月孕婦每天需要攝入1200 mg的鈣，這樣才能滿足母子兩個(gè)人的需要。準(zhǔn)媽媽們整個(gè)孕期都需要充足的鈣，但孕晚期鈣的需要量增加更是明顯。如果補(bǔ)鈣不足，準(zhǔn)媽媽們就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋、腰墜痛的現(xiàn)象。此時(shí)，除了通過(guò)食補(bǔ)，鈣補(bǔ)充劑也是一個(gè)重要渠道。碳酸鈣是國(guó)內(nèi)外最早進(jìn)行臨床研究并證實(shí)具有良好效果的鈣劑，所以鈣補(bǔ)充劑一般首選碳酸鈣。

　　以上就是關(guān)于懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。