5、吃健脾的食物

　　(1)、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　(2)、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　(3)、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

　　作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

　　6、揉臍

　　一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)揉動(dòng)，每次約5分鐘，每日1~2次。

　　此法能溫陽(yáng)散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

　　7、堅(jiān)持泡腳暖脾胃

　　因?yàn)槠⒔?jīng)和胃經(jīng)都起始于足部，所以我們可以通過(guò)堅(jiān)持泡腳來(lái)暖和脾胃，養(yǎng)氣血。

　　方法：睡前，用40度左右的水漫過(guò)腳踝，浸泡10~20分鐘即可，順便用手指按摩足底、足心，通過(guò)刺激穴位，打通經(jīng)絡(luò)，將暖和傳導(dǎo)到全身，驅(qū)散脾胃寒氣，養(yǎng)護(hù)全身氣血。

　　8、忌憂(yōu)傷過(guò)度

　　人有七情六欲，正常時(shí)候人體的陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，而如果憂(yōu)傷過(guò)度，就會(huì)打破這個(gè)平衡，臟腑等功能異常，脾胃開(kāi)始運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致氣血紊亂。

　　因此，面對(duì)壓力，女性朋友們要學(xué)會(huì)釋放壓力，跟身邊的朋友傾訴一下，主動(dòng)與擁有正能量的人接觸，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒;選擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在壓力上的注意力，來(lái)放松自己的身體，從而愉悅身心。

　　以上就是關(guān)于女性脾虛的癥狀及調(diào)理的相關(guān)資料，希望能夠幫助到你。