乳腺癌對女性的危害極大，那么，怎樣預(yù)防乳腺癌？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

　　首先來看看乳腺癌的危害

　　1、乳腺癌影響女性心理健康。由于乳腺癌的危害性較大，不論是發(fā)病率還是死亡率都十分高。同時，乳腺癌的治療基本上以手術(shù)切除為主。手術(shù)切除是最讓女性朋友無法接受的治療方法。手術(shù)切除乳房意味著從此以后，女性最美的身體部分失去，即使是術(shù)后安裝義乳，也始終無法女性失去乳房的心理障礙，會擔(dān)心丈夫是否會因此而冷落自己等等負(fù)面心理。

　　2、術(shù)后身體的虛弱，消瘦，以及乳腺癌術(shù)后復(fù)發(fā)、癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移等風(fēng)險存在的擔(dān)心，讓乳腺癌女性很難完全放松，整日處于緊張、惶恐、害怕、擔(dān)心的情緒之中。不但不利于術(shù)后的康復(fù)，更是會出現(xiàn)多種疾病，內(nèi)分泌失調(diào)，孤僻等等。

　　3、乳腺癌危害生命。乳腺癌是女性中最為高發(fā)的惡性腫瘤，發(fā)病率第一。關(guān)于乳腺癌的發(fā)病，在北歐，北美等國家發(fā)病率最高，從20歲左右就開始出現(xiàn)、發(fā)病，在達(dá)到45-50歲之前發(fā)病率都是呈現(xiàn)上升狀態(tài)，并且在70以后達(dá)到最高。而在我國，乳腺癌的發(fā)病率居高不下，死亡率也不斷攀高。乳腺癌已經(jīng)是危害女性生命的第一殺手。乳腺癌到中晚期會出現(xiàn)“腫瘤食欲不振—惡病質(zhì)綜合征”。主要表現(xiàn)為食欲不振、厭食、消瘦、乏力、貧血及發(fā)熱等癥狀。

怎樣預(yù)防乳腺癌 遠(yuǎn)離乳腺癌的方法

　　接下來重點(diǎn)看看怎樣預(yù)防乳腺癌？

　　1、控脂減肥：研究發(fā)現(xiàn)，癌細(xì)胞最初處于“起始”狀態(tài)，只有當(dāng)其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發(fā)病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機(jī)體產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì)，這類物質(zhì)過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機(jī)體發(fā)胖和免疫機(jī)能降低，就使癌癥有了可乘之機(jī)。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機(jī)體免疫機(jī)制和抗病能力，就能有效地預(yù)防和減少乳癌的發(fā)生。

　　2、避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒和少飲酒。

　　3、少喝咖啡：怎樣預(yù)防乳腺癌？咖啡也是建議女性朋友少喝的。因為咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發(fā)生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

　　4、多吃果菜：研究發(fā)現(xiàn)，粗糧、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素和微量元素外，還含有多種能阻止和減慢癌癥發(fā)展各個階段的生物活性物質(zhì)，其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此，在日常膳食中適當(dāng)?shù)囟喑孕┻@類食物，不僅有益于健康，還有助于乳癌的預(yù)防。

　　以上就是關(guān)于怎樣預(yù)防乳腺癌 遠(yuǎn)離乳腺癌的方法的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?