不好女性都會覺得月經肚子脹氣，這該怎么辦？相關措施介紹給大家：

　　月經期間肚子脹氣是很常見的。無論是著涼還是由于月經出血導致發(fā)炎狀況。都會感覺到肚子脹。

　　第一一定要避免著涼，也不能吃冰激凌之類的飲品，不能吃寒性的大的水果。最好喝姜湯紅糖水，玫瑰花熱茶。

　　最此外可以采取以下的措施：

　　1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　　3、避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

　　當然，如果長期經期肚子墜脹的癥狀不排除是痛經或婦科炎癥的表現，應及時到醫(yī)院進行相關檢查確診，如果確診為痛經，則可以進行針對痛經的內分泌調節(jié)，對經期小腹墜脹癥狀會有很大程度的緩解。如果診斷為婦科炎癥或感染，則更應該立即進行對癥的治療，以免延誤病情。