子宮是女性的重要性器官，也是胎兒生長發(fā)育的地方。所以加強(qiáng)子宮的養(yǎng)護(hù)，預(yù)防子宮疾病的發(fā)生對女性而言非常重要。

子宮的養(yǎng)護(hù)最怕遭遇宮寒，這是導(dǎo)致不孕的一個常見病因。除了一些女性天生“寒性體質(zhì)”外，還有很多原因會導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。

大部分女性在盛夏，喜歡把空調(diào)開得很低，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。美眉們夏天吃寒涼、生冷的食物，甚至大冷天還捧著哈根達(dá)斯……冷飲進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。夏天空調(diào)房里多備件薄衫，減少寒氣的侵襲。

宮寒還跟減肥有關(guān)，初春是寬衣解帶之時，自然是減肥的大好時機(jī)，女性們都希望在短時間內(nèi)達(dá)到瘦身目的，這些瘦身方法都是以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。無論采用那種方法減肥，都要以循序漸進(jìn)，不損傷身體為前提。更不要過度追求骨感，女性體內(nèi)脂肪至少要達(dá)到體重的22%才能維持正常的月經(jīng)周期，這也是能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。

有流產(chǎn)史的女性更容易宮寒。精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果采用不當(dāng)方式流產(chǎn)，或者休養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。流產(chǎn)后應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的食品補(bǔ)養(yǎng)身體，還要注意食品要易于吸收，滋味適口。

還有很多養(yǎng)生方式可以盡量避免“宮寒”的威脅，比如睡前熱水泡腳，經(jīng)常去戶外活動、曬太陽，學(xué)會適度放松，最關(guān)鍵是一定要在12點以前睡覺。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質(zhì)虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。在調(diào)節(jié)飲食前，應(yīng)先咨詢中醫(yī)專家，選擇適合自身體質(zhì)的飲食方法。

所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如：陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。