良好的營養(yǎng)是抵抗疾病、降低心理壓力，保持工作能力的基礎(chǔ)。那么預(yù)防新冠肺炎飲食注意什么呢?日常如何防護(hù)?

　　預(yù)防新冠肺炎飲食注意什么?

　　1. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量，不吃野生動(dòng)物。

　　2. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

　　3. 適量多飲水，每天不少于1500ml。

　　4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20 種食物，不要偏食，葷素搭配。

　　5. 保證充足營養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好。

　　6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營養(yǎng)劑(特醫(yī)食品)每天額外補(bǔ)充不少于 500 大卡。

　　7. 新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。

　　8. 規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于7 小時(shí)。

預(yù)防新冠肺炎飲食注意什么 日常如何防護(hù)（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　9. 開展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于1 小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)。

　　10. 新冠肺炎流行期間，建議適量補(bǔ)充復(fù)方維生素、礦物質(zhì)及深海魚油等保健食品。

　　新冠肺炎日常如何防護(hù)?

　　一、勤通風(fēng)

　　根據(jù)具體天氣情況，每天通風(fēng)2~3次，每次不少于半小時(shí)，通風(fēng)時(shí)，所有人要注意保暖。

　　二、勤洗手

　　1.外出回家一定要洗手。

　　2.接觸可能被污染的物品后必須洗手，或用手消毒劑消毒。

　　三、換洗衣物

　　外出衣物經(jīng)常換洗，必要時(shí)可以用沸水煮沸消毒，或使用84消毒劑等浸泡消毒(按產(chǎn)品說明書使用)。

　　四、家居表面保持清潔

　　門把手、電話機(jī)、桌面等手經(jīng)常接觸的表面，每天清潔，必要時(shí)(如家中有客人來訪等)可以用酒精或84消毒劑等消毒劑擦拭消毒(按產(chǎn)品說明書使用)。

　　五、餐具消毒

　　把需要消毒的餐具放在一個(gè)專用的鍋里煮沸15分鐘以上。

　　六、口鼻分泌物處理

　　家人咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙巾掩住口鼻，用過的紙巾等垃圾要單獨(dú)放在一個(gè)垃圾袋，并及時(shí)處理，其家庭成員避免接觸。

　　以上就是關(guān)于“預(yù)防新冠肺炎飲食注意什么 日常如何防護(hù)”的全部介紹，希望給你帶來幫助。