新型冠狀病毒的肆虐之下，人心也就變得惶惶不安起來，那么面對新型冠狀病毒我們該怎么做呢?一起了解一下。

　　面對新型冠狀病毒 我們該這樣做

　　對于普通人群來說，應注意以下幾個方面：

　   不妄進補

       很多人認為，冬季天氣寒冷，風寒之邪多見，又對新型冠狀病毒感染的肺炎產生了恐懼心理，就開始大量進食補品?！端貑?middot;四氣調神大論》記載：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……此冬氣之應，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”冬季主要在于閉藏，而不宜外泄，過量進補反而導致身體平衡狀態(tài)失衡，甚至形成病態(tài)，尤其過量使用補陽、補氣之品會導致體內精氣外泄，造成“冬不藏精”。那么，人們應該如何進補呢?《黃帝內經》中有“秋冬養(yǎng)陰”之說，再加之北方冬季天氣干燥，時常出現大風天氣，所以滋養(yǎng)陰精是冬季養(yǎng)生的重點，最好多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、梨、獼猴桃等具有補益人體物質虧損、增強人體活動機能、提高抗病能力、消除虛弱證候為主食物;煮粥熬湯時，可以酌情少加一些沙參、黃芪、麥冬，但不宜大量食用;少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物。此外，在臨證時，中醫(yī)重視辨證論治，故在進補前，應當了解自己的體質，若平時胃腸功能較差，脾胃運化不足的人，則不宜盲目食用滋補食物，應先調理脾胃。

　   不過度飲食

     《黃帝內經》記載：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”這充分說明食飲有節(jié)的重要性，食飲有節(jié)是指飲食應注意節(jié)制、節(jié)律、節(jié)度。節(jié)制是指飲食不可過飽或者過饑，尤其此時正值春節(jié)假期，不宜暴飲暴食或者嗜食辛甘肥厚之味，損傷脾胃。節(jié)律是指一日三餐應有規(guī)律，規(guī)律進食可保持脾胃運化食物的功能正常，促進飲食物得到充分消化和吸收;節(jié)度是指食飲有節(jié)度，如今，食品豐富，種類齊全，人們進食應比例恰當，膳食平衡。《素問·臟氣法時論》記載“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣。”此文明確指出糧食、蔬菜、肉類、果品等為膳食的主要組成部分，這是種類齊全;其中又以糧食為主食，肉類為副食，蔬菜、果品為補充，這是比例恰當。冬季，天氣寒冷，不少人喜歡吃麻辣火鍋，想讓身體出汗，殊不知這是耗散人體的陽氣。結合多年診療經驗，專家認為，冬主閉藏，人們應該以補養(yǎng)陰精為主，切不可盲目食用大熱之品，過度發(fā)汗會耗傷陰津、陽氣。

面對新型冠狀病毒 我們該這樣做（圖片源于攝圖網）

　　不妄勞作

       冬季，人們應早睡晚起。在寒冷的冬季，應該保證充足的睡眠時間，早睡晚起有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄。冬天，腎臟像水一樣開始潛藏、凝滯，人體陽氣內收，精氣固藏，只有遵循自然界的規(guī)律，就不會干擾自身潛伏的陽氣。近日，天氣多變，不宜頻繁外出，一是避免感染傳染性疾病;二是防止風寒之邪侵襲人體。老年人不宜在大寒、大風、霧露中鍛煉身體，避免受寒，謹防心血管疾病發(fā)生。

　　對于疑似感染新型冠狀病毒感染的肺炎的人群，應注意以下幾點：

　　一是不緊張，不逃避，不到公共場所活動，不乘坐公共交通工具?！饵S帝內經》記載，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?”疑似感染疾病的人群，正是正氣不足，抵抗外邪之力較弱，故不宜到人多聚集的公共場所活動。此外，人們不宜過度恐慌，增加心理負擔，以免加重癥狀。

　　二是疑似感染新型冠狀病毒感染的肺炎的人群，應立即戴上口罩到指定醫(yī)院或者發(fā)熱門診就診，癥狀重的可以條電話通知衛(wèi)生健康部門，按醫(yī)院要求進行隔離、診斷治療。我深信，在國家的大力支持下，各級醫(yī)療機構積極開展診療服務，定能控制疫情，群眾不宜過度恐慌。

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