咬肌怎么變小 讓咬肌變小的方法

 咬肌怎么變小？咬肌肥大是一個相當(dāng)讓人頭痛的問題，其實(shí)想要改變咬肌形態(tài)幾個簡單的方法就又作用哦，下面就告訴大家讓咬肌變小的方法：

1.每天喝800ml以上的水，可以在水中加入檸檬，或是飲用普洱茶、烏龍茶，這些飲料都可以幫助臉部排除水腫，讓臉部看起來線條更明朗。

2.控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

3.多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物，可以抗氧化。橙子，胡蘿卜，菠菜，青椒，都是 多多 益善。

4多食用含鉀元素多的食物。像海藻類食品、香蕉、柿餅。哈密瓜、牛肉、紅豆等，也可以嘗試食用瘦臉果，瘦臉更健康快速。

5做臉部放松操

1)大張嘴

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

2)撇嘴

閉緊嘴唇，將右嘴角盡量向右撇，保持此動作10秒鐘。而后放松右嘴角，再將左嘴角盡量向左撇，重復(fù)上述動作可鍛煉臉頰和嘴角的肌肉。

3)仰頭

取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調(diào)節(jié)呼吸。將頭盡力向后仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊“啊”時的口型，保持此動作5秒鐘。慢慢閉上嘴，將頭部回復(fù)到起始姿態(tài)，可重復(fù)做6次。此動作可促進(jìn)頭、頸部的血液循環(huán)，美化頸部曲線。

注意生活習(xí)慣

1.咬肌跟其他肌肉一樣，都是鍛煉出來的，所以跟生活習(xí)慣有很大關(guān)系。不過相對于其他地方的肌肉來講，“用進(jìn)”沒多大差別，“廢退”就比腹肌、胸肌、肱二頭肌等來的不明顯的多。這也就造成了如果不刻意通過某些特殊渠道去減的話很難有成效(比如長期改變生活飲食習(xí)慣：改吃偏軟食物ps：有效性有待考證，或者通過手術(shù)等)

2.關(guān)于咀嚼習(xí)慣，一般你習(xí)慣用哪邊咀嚼哪邊肌肉就比較發(fā)達(dá)，但不代表你兩邊平均分?jǐn)偩捉廊蝿?wù)就能保證咬肌不強(qiáng)力，如上文所說：還是看你正常咀嚼時的力度與頻率。

3.咬肌發(fā)達(dá)與否跟骨骼臉型等沒有直接聯(lián)系，就像回復(fù)我的問題里面問與牙齒有什么關(guān)系一樣，它們不能直接影響你咬肌，但能潛移默化改變你動作習(xí)慣。

上文詳細(xì)為大家介紹了咬肌變小的方法，希望對你有幫助。