美容覺最佳時間在什么時侯

 我們經(jīng)常在生活中聽到“美容覺”這個詞，我們也經(jīng)常說到“我要去睡美容覺了”。那么究竟美容覺最佳時間在什么時候呢？這就來告訴你答案。

美容覺排毒時刻表：

21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

凌晨1∶00—3∶00 膽排毒

凌晨5：00—7:00大腸排毒

早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養(yǎng)

臨睡前該做些什么：

技巧一：臨睡前，洗熱水澡，并進行面部肌膚深層清潔。

技巧二：聽柔和的音樂，有助于睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯溫?zé)崤Ｄ獭?/p>

技巧三：如果有條件的話，點上一個香薰燈，淡淡的香，讓你進入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。

除了這三個技巧，這里再向大家補充一點：在臨睡前的一個小時要平靜的度過，千萬不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。對精神方面，夜晚也要進行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質(zhì)量才高，作夢有時也是一種好現(xiàn)象，白天的刺激、印象和經(jīng)歷，通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內(nèi)心平衡的作用。

上文說到的美容覺最佳時間你清楚了嗎？