半斷食排毒法 怎樣健康排毒

 半斷食排毒 半 斷 食 排 毒 法

一·前1——3天的減食食譜。

1·起床吃：粗鹽一勺+檸檬半顆扎汁+250毫

升溫開水。

2·早餐吃:原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水

果切成顆粒+麥片以及葡萄干。

3·午餐前30分鐘吃：ABC疏菜汁+熱洋蔥

湯。ABC疏菜汁做法是：半個(gè)蘋果·半個(gè)甜菜

根(在大超市才買得到)·半個(gè)胡蘿卜，一起

扎汁。熱洋蔥湯的做法：洋蔥一顆切成片，用

4碗水將洋蔥煮熟后再加一撮蒜末或姜末。

4·晚餐前30分鐘吃：ABC疏菜汁+熱洋蔥湯。

5·睡前1小時(shí)吃：太極木耳(黑木耳+白銀耳

+黑糖+枸杞+紅棗一起在扎汁機(jī)里煮成糊。)

吃一碗。

6·注意：每天要喝2000毫升水，不喝咖啡內(nèi)

的飲料，可喝礦泉水，花茶之內(nèi)的茶。三天減

食 期間，午餐和晚餐的量要逐步遞減。

二·4——6天

1·起床吃：粗鹽一勺+檸檬汁+250毫升溫開水。

2·早餐不吃。

3·午餐吃：ABC疏菜 汁+熱洋蔥湯。

4·晚餐吃 ：ABC疏菜汁+熱洋蔥湯。

5·睡前1小時(shí)吃：太極木耳糊一 碗。

6·注意：每天要喝2000毫升水，不要喝咖啡

飲料，這三天斷食期間午餐和晚餐只喝以上食物。

最后7——9天

這三天同前三天每天吃法樣，只不過是這三天

午餐和晚餐的食量逐步增加。

半斷食排毒 百科全說之“半斷食”排毒減肥

睡前一小時(shí):太極木耳糊(黑、白木耳各3、4朵+紅糖+紅棗) 午餐和晚餐均為平時(shí)的一半量; The Second 三天:去掉第一個(gè)三天里的正餐,其余的食譜分別對應(yīng)到早、中、晚餐的時(shí)間段食用; The Third 三天:同F(xiàn)irst三天。只要能堅(jiān)持下來,9天后的你必會(huì)感...

一個(gè)療程為9天，分三個(gè)階段各3天，食譜分別如下：

The First 三天：

早上起床后：粗鹽1勺+檸檬半顆+溫開水1杯;

早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+麥片(可不選)+葡萄干

午餐前30min：ABC蔬菜汁(半個(gè)蘋果+半個(gè)胡蘿卜+甜菜根混合榨汁)+熱洋蔥湯

晚餐前30min：同午餐前;

睡前一小時(shí)：太極木耳糊(黑、白木耳各3、4朵+紅糖+紅棗)

午餐和晚餐均為平時(shí)的一半量;

The Second 三天：

去掉第一個(gè)三天里的正餐，其余的食譜分別對應(yīng)到早、中、晚餐的時(shí)間段食用;

The Third 三天：

同F(xiàn)irst三天。

只要能堅(jiān)持下來，9天后的你必會(huì)感到前所未有的清爽，因?yàn)槟闵眢w里的宿便及各種毒素都被清除掉了;

另外你的體重也會(huì)Loss掉3-5kgs。

半斷食排毒

慢性病人連續(xù)一年到一年半時(shí)間每月一次，每月最少三天，最多十四天。(對慢性病人喝果菜汁每年至少要有1或2個(gè)月喝十天以上)，最好春至夏季時(shí)間長些，冬季減少次數(shù)或時(shí)間短些(斷絕一切食物和藥物，調(diào)節(jié)人體自然免疫能力，達(dá)到去病和健康的目的)。

飲用方法：

1.每天飲用生果菜汁約8杯(每杯250毫升左右)，小口慢飲(必須清洗干凈)，剩余可當(dāng)水喝。

2.加營養(yǎng)食品(每日三次，與菜汁同服)，每次用量如下：蛋白質(zhì)7克左右(減肥者可適當(dāng)減少但不能低于5克);天然維生素Vc：500--1000毫克(感冒、有慢性病的人、喝果菜汁4天以上的人，每次加1000毫克);天然維生素E：20毫克;B族維生素：1.2毫克X2粒(患者和服用4天以上者4粒);鈣鎂片：2粒(216.7毫克/108.3毫克)。

也可以根據(jù)病情添加其它多種營養(yǎng)素，胡蘿卜素、鐵片、深海魚油、卵磷脂、膽堿等。