如何排毒養(yǎng)顏 4款排毒養(yǎng)顏粥推薦

對(duì)于久坐的上班族來說，體內(nèi)容易堆積毒素，影響身體健康，那如何排毒養(yǎng)顏呢?下面一起來看看4款排毒養(yǎng)顏粥推薦。

如何排毒養(yǎng)顏

一、蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法

1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小提示：糖尿病患者不宜食用。

如何排毒養(yǎng)顏

二、南瓜花生粥

原料：南瓜、花生米

做法

1、首先把南瓜削掉皮，然后切成小塊，花生米要剁碎;

2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;

4、然后放鹽調(diào)味就可以了。

小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

三、山藥紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法

1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

4、煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

小提示：因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

四、黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法

1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘;

3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補(bǔ)鈣。

以上就是關(guān)于如何排毒養(yǎng)顏以及4款排毒養(yǎng)顏粥推薦的全部內(nèi)容分享，希望對(duì)大家有所幫助。