快速減肥方法 如何減肥最快(2)

上面介紹了快速減肥方法的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來(lái)看看快速減肥方法小妙招。

妙招一、嗅一嗅 抑食欲

想要快速減肥可以深吸一口薄荷，檸檬或者是薰衣草等具有濃烈氣味的薰香，有助于抑制食欲。專(zhuān)家說(shuō)，嗅覺(jué)及味道和個(gè)人滿足感有密切的關(guān)系，所以你需要關(guān)心哪種味道能滿足你。

妙招二、脫脂奶 一樣好

假如你有天天喝牛奶的習(xí)慣，那么減肥專(zhuān)家在這里建議你改成喝脫脂的牛奶，因?yàn)槊撝Ｄ痰臒崃恐挥腥囊话?，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)的含量卻一樣。

妙招三、遠(yuǎn)離“色” 飲白水

通常情況下，一瓶有色的碳酸飲料的熱量大概超過(guò)150卡，一罐果汁熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，就是這些容易讓你疏忽的熱量，造成肚子上那一圈小肥肉，請(qǐng)放下這些有色冷飲吧!

妙招四、 換大小 選擇巧

快速減肥秘訣：碗盤(pán)一變化飯量快減半，假如你的飯量比較大，那就試一下?lián)Q一個(gè)碟子或者是小盤(pán)子，舍棄以往盛飯的大碗，這是控制飯量最簡(jiǎn)單的辦法。

妙招五、只動(dòng)嘴 不動(dòng)筷

如果想要快速減肥的話，在參加各式餐聚的時(shí)候一定要記得多說(shuō)話，不要只顧著吃東西，確立餐會(huì)的目的是社交而不是吃。

以上就是關(guān)于快速減肥方法以及如何減肥最快的全部?jī)?nèi)容分享，希望對(duì)大家有所幫助。