咬肌怎么瘦 瘦咬肌的方法

 有些人天生咬肌肥大，而有些人則是通過后天經(jīng)常嚼硬食物形成的。那咬肌怎么瘦呢?下面和大家分享瘦咬肌的方法。

瘦咬肌的方法

瘦咬肌的方法一、多做瘦臉操按摩

Step1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時(shí)候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復(fù)做5次。

Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)做3次。

Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次即可。

Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。注意在按的時(shí)候不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動作重復(fù)5次。

咬肌怎么瘦

瘦咬肌的方法二、多吃瘦臉食物

瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對于消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

瘦咬肌的方法三、學(xué)會放松

當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會處于緊張狀態(tài)，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開煩惱。

瘦咬肌的方法四、吹氣球運(yùn)動臉頰

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

咬肌肥大的原因

1、人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內(nèi)肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發(fā)生一般又認(rèn)為與人咀嚼習(xí)慣和飲食習(xí)慣有關(guān)。如飲食中經(jīng)常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習(xí)慣有關(guān)。

2、咬肌肥大與遺傳因素有關(guān)，事實(shí)上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現(xiàn)象。

3、如果患者出現(xiàn)下頜角肥或者是下頜角外翻的話，則是會導(dǎo)致咬肌肥大的。所以咬肌肥也可以稱之為咬肌良性肥大或者是下頜角肥大。

以上就是關(guān)于咬肌怎么瘦以及瘦咬肌的方法的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。