怎樣打造魔鬼身材

 韓國(guó)女星李孝利的身材完美吧!舞姿火辣吧!下面就為大家介紹怎樣打造魔鬼身材：

怎樣打造魔鬼身材：

吸收更多營(yíng)養(yǎng)

食物加熱后一般都會(huì)流失部分營(yíng)養(yǎng)素，所以生食可以讓身體完完全全地吸收食物的全部維他命和礦物質(zhì)等。

促進(jìn)新陳代謝

堅(jiān)持生食能使身體環(huán)境正常化，減少惡性細(xì)菌，特別是能改善或徹底消除便秘。

具體排毒效果

因?yàn)檫h(yuǎn)離了動(dòng)物性食物和含有化學(xué)物質(zhì)的食物，體內(nèi)不會(huì)有毒素囤積。身體吸收了充足的酵素，腸道得到了凈化，皮膚自然更光滑和美麗嘍!

能夠控制食欲

因?yàn)樯车氖澄铮汗阮?lèi)、豆類(lèi)、蔬菜類(lèi)、野菜類(lèi)、海藻類(lèi)、水果類(lèi)。它們的植物纖維相當(dāng)豐富，吃了后身體很容易產(chǎn)生飽腹感。

特別是生食加多飲水，植物纖維在腸道內(nèi)會(huì)急劇膨脹。據(jù)專(zhuān)家研究的結(jié)果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒(méi)有饑餓感。

舞蹈鍛煉

其實(shí)，李孝利的好身材并不是天生的，她屬于易胖體質(zhì)，為了保持苗條的身材，李孝利將生食瘦身和舞蹈鍛煉相結(jié)合，通過(guò)堅(jiān)持不懈的努力才有了今天的成果。

李孝利個(gè)人最?lèi)?ài)的舞蹈是爵士舞，這是一種節(jié)奏急促、富有動(dòng)感的舞蹈。它的動(dòng)作自由奔放，使人能夠充分地通過(guò)舞蹈展現(xiàn)自我，跳舞時(shí)所散發(fā)出的歡樂(lè)氣氛和奔放激情非常具有感染力。與其他健身操相比，爵士舞的運(yùn)動(dòng)量不算很大，更注重運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的趣味性，可以自由自在地跳躍，完完全全地釋放身心。爵士舞還有很好的塑身功效，特別是對(duì)纖腰、美腿、翹臀效果顯著。

上文為大家介紹的就是怎樣打造魔鬼身材，你了解了嗎？