豐胸的動(dòng)作有哪些 塑造性感的曲線

豐滿的胸部是性感曲線的必要條件，做豐胸運(yùn)動(dòng)可以增大胸部，下面為大家介紹豐胸的動(dòng)作有哪些：

豐胸的動(dòng)作有哪些：

呼吸運(yùn)動(dòng)

1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側(cè)，緊緊握著拳頭。

2、將雙后手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角，吸氣，然后慢慢呼出同時(shí)雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次左右。

高級(jí)俯臥撐運(yùn)動(dòng)

做法：雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬，保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運(yùn)動(dòng)款上衣。

鍛煉胸型

功效：強(qiáng)化胸下緣靠近外側(cè)的肌肉，也可鍛煉手臂的三頭肌。

1、雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

2、手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重復(fù)做15-20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3-4組，1周做3-4天。

上文為大家介紹的就是豐胸的動(dòng)作有哪些，你了解了嗎?