怎樣使臉部變胖 增肥方法介紹

 　　單獨(dú)的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部、臀部堆積，而臉部脂肪、肌肉增長(zhǎng) 較慢。因此，要快速增長(zhǎng)臉部肌肉，需要一些特定的方法：

　　(1)叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。

　　(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。

　　使用上述方法需注意：

　　(1)并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。 (

　　2)隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。

　　(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。

　　(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。

　　采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。

　　另外，可以借鑒一些美容方面的方法。突出某些部分，隱藏某些部分。從而達(dá)到美觀大方的效果。

　　網(wǎng)友們也為您總結(jié)一套臉部的增肥方法。

　　每天堅(jiān)持做臉部運(yùn)動(dòng):

　　(1)張大嘴巴，盡量張大，堅(jiān)持2秒…夸張的念“啊”(a) (2)收緊雙腮,保持2秒 (3)撅起嘴巴，堅(jiān)持兩秒…夸張的念“嗚”(u) (4)夸張的念“一”(yi)

　　就這樣堅(jiān)持每天做，沒天做4-5次，鍛煉臉部肌肉，這樣堅(jiān)持下來，，臉部肌肉會(huì)很有彈性，皮膚也會(huì)很好的喲。。。!!!!

　　另外可以多吃口香糖，鍛煉咬肌，肌肉發(fā)達(dá)了，看上去臉部就比較自然豐滿了。

　　還可以多吃一些堅(jiān)果，也有鍛煉咬肌的效果。