美國辣媽一年瘦107斤 專家稱減肥太快容易傷身

美國辣媽1年瘦107斤 成“年度減肥之星”

克萊爾·奧爾索普，一位由于擔心看不到孩子長大而致力的母親，成功從219磅減到如今的101.5磅，由以前的服裝尺碼26/28變成標準的10/12碼。減肥的勵志辣媽，她來自美國南約克郡，31歲的她有著2個孩子，一個6歲的諾亞和4歲的盧比。

克萊爾·奧爾索拿著她以前的剪板與丈夫保羅合影，她從之前的219磅(約199斤)收到現在101.5磅(約92斤)。

奧爾索普女士，減肥初衷是因為她的體重開始對健康造成影響，讓她很憂心未來:“我有嚴重的健康問題，我甚至還不到30歲。實在忍受不了了，站著做蛋糕每隔10分鐘就要坐下歇歇，不然背部會疼痛。”

奧爾索普女士說她的體重已經改變了家庭生活——使她更加活躍，和孩子們的關系也變好，甚至，她的丈夫保羅，也開始跟著她減肥。

好身材可改變一個人，可使這個人更有魅力，克萊爾·奧爾索辣媽減肥歷程就是很好的事例，沒有丑女人，只有不愿減肥的懶女人。

但是事實上，在1年內速度瘦下100多斤的體重，這是非常傷害身體健康的減肥速度。

專家稱：“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因為減肥速度太快引發(fā)各種疾病。”

生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7.5公斤，結果出現頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等癥狀。這是因為一些減肥藥物里含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。專家再三強調，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10%，沒必要去追求更高的減肥速度。

慎重選擇減肥品

一家市場研究公司的最新報告顯示，減肥保健品占據了上海減肥品市場75%以上的銷售量，但45%的消費者根本不了解其正在使用或曾經使用的減肥產品的成分和作用機理，大部分消費者選擇減肥品都是由廣告驅使，這給個人的健康帶來一定隱患。其實，不同人的肥胖有不同的原因，個人應根據實際情況對癥下藥。專家們普遍認為，市民隨意“自選”減肥品的行為非常不可取，不僅可能達不到減肥效果，還可能給健康造成損害。正確的方法應該在專業(yè)人士的指導下，使用安全有效的減肥藥物。減肥是長期行為日常生活中還有很多人把減肥作為一種短期行為，認為自己到了夏季衣著單薄時該減肥、而冬天就用不著減肥的占了相當部分。

專家認為，減肥是一個長期的過程，不應該要求在短期內實現，短期內沒有實現他可能就覺得這種方法不行，然后就再換一種，這樣的做法是不可取的。其實，減肥首先是要教你一個健康的生活方式，并能夠在兩年以內形成。這是因為不少肥胖者往往都有一些不良生活習慣，習慣改掉了，一個健康的生活方式也就形成了，體重就可以保持得很好。因此，首先要請專業(yè)醫(yī)生制訂一個適合自己的食譜，并按照實際情況進行調整，這種不斷調整的過程，也就是一個長期減肥、改掉不良生活習慣的過程。