明星如何瘦身 明星瘦身法

你想擁有明星的曼妙身姿嗎？你是否在羨慕她們的性感腰線(xiàn)呢？讓我們來(lái)看下眾明星的瘦腰秘笈吧。

莫文蔚：仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法，渾身上下沒(méi)有一絲贅肉的莫文蔚說(shuō)：“即使工作再繁忙，我每晚都會(huì)在睡前堅(jiān)持做仰臥起坐30次”。 仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動(dòng)上身的力量盡量由腹部來(lái)出，才能達(dá)到瘦腰的效果。不過(guò)這種運(yùn)動(dòng)不適宜在剛吃飽的時(shí)候做，飯后最少也要休息個(gè)1-2小時(shí)。而床上并不是仰臥起坐的最好地點(diǎn)，硬硬的地板容易造成運(yùn)動(dòng)傷害，所以最好是在地板上鋪個(gè)類(lèi)似瑜伽墊之類(lèi)的東東。

林心如：?jiǎn)♀彶?/span>

在林心如的諸多減肥法中，最特別的是用礦泉水當(dāng)作啞鈴來(lái)減肥，兩星期就能看到成果。

瘦腰=飲食+運(yùn)動(dòng)

減肥一定要配合運(yùn)動(dòng)，我一有時(shí)間就在家中跑跑步機(jī)，每天我都會(huì)用跑步機(jī)跑步一小時(shí)，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時(shí)我還跟排舞老師學(xué)跳舞、練舞，每次都跳一個(gè)小時(shí)。

徐若瑄：針灸

出道多年的徐若瑄，即便年過(guò)三十依然如小魔女般性感，無(wú)論男生女生都忍不住愛(ài)上她。如果問(wèn)她有沒(méi)有特別喜歡的運(yùn)動(dòng)­小美女的回答卻是令人意外的“都很討厭!”和很多的女生一樣，她可是一點(diǎn)都不喜歡運(yùn)動(dòng)唷!保持常年不敗的好身段，這位模范美女的獨(dú)門(mén)秘方在于聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)嚇人的“針灸減肥法”。據(jù)徐若瑄透露，為了減小腹，她扎過(guò)的針長(zhǎng)度甚至達(dá)到20厘米，雖然有點(diǎn)痛也挺恐怖，不過(guò)很見(jiàn)效的?？磥?lái)真是要打通任督二脈，才能攀上纖腰教主的寶座啊!