女人皮膚松弛吃什么好

對著時(shí)間的增長，皮膚水分流失，開始變得松弛，那女人皮膚松弛吃什么好呢?下面一起來看看相關(guān)內(nèi)容。

女人皮膚松弛吃什么好

1、女人皮膚松弛吃什么好：吃蘋果

蘋果富含水分和維生素，多吃蘋果可以補(bǔ)充肌膚水分，增加肌膚彈性，且蘋果皮中有黃酮類的物質(zhì)能夠有效的抗氧化、防衰老，使肌膚更加緊致，解除皮膚下垂的煩惱。

2、女人皮膚松弛吃什么好：吃豬蹄

皮膚松弛下垂有時(shí)是因?yàn)榧∧w中膠原蛋白和彈性蛋白缺乏，導(dǎo)致皮膚失去彈性。豬蹄中正好富含這兩種蛋白，可以使肌膚更滋潤細(xì)膩，光滑緊致。而且吃多了也不用擔(dān)心過多的脂肪使人長胖。

3、女人皮膚松弛吃什么好：吃紅棗

紅棗中含有豐富的VC，它的抗氧化作用很強(qiáng)，可以阻止肌膚過度老化松弛，使肌膚保持彈性。包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

4、女人皮膚松弛吃什么好：每天最少8杯水

我們?nèi)梭w組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當(dāng)我們身體里邊的水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。現(xiàn)在我每天都在堅(jiān)持喝很多的水，基本上保持在1200毫升左右

5、女人皮膚松弛吃什么好：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

現(xiàn)在好多人都在吃一些含有膠原蛋白比較豐富藥物或者食物，因?yàn)槟z原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

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6、女人皮膚松弛吃什么好：吃堅(jiān)果

核桃、松子、芝麻、花生等堅(jiān)果中含有豐富的維生素E，維生素E的抗氧化作用很強(qiáng)，可以促進(jìn)細(xì)胞分裂與再生，延緩皮膚的衰老，使皮膚恢復(fù)彈性。而且維生素E還可以阻止皮膚中褐色素的沉淀，防止皮膚斑。

7、女人皮膚松弛吃什么好：吃胡蘿卜

胡蘿卜富含果膠，果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì)，還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用，能夠減緩肌膚老化，改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象，使肌膚更加細(xì)膩有彈性。

8、女人皮膚松弛吃什么好：吃西紅柿

西紅柿的美容效果不可小視，它不僅能夠美白肌膚，還能保持細(xì)胞活性，防止肌膚衰老和松弛下垂，使肌膚更加緊致。所以，想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致，可以每天一個(gè)西紅柿。

9、女人皮膚松弛吃什么好：常吃富含維生素的食物

現(xiàn)在我再吃一些維生素E比較多的食物，比如說含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。因?yàn)榫S生素E 對于皮膚抗衰有重要作用，維生素A、B 2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。

10、女人皮膚松弛吃什么好：吃海藻

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

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