女人抗衰老的方法 女人怎樣抗衰老

衰老是很多女性都很害怕的一件事，那女人怎樣抗衰老呢?下面一起來看看女人抗衰老的方法。

女人抗衰老的方法

女人抗衰老的方法：一定要吃早餐

30歲女人不吃早餐會(huì)傷害腸胃，使人感到疲倦、頭痛，長(zhǎng)期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好，最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物，以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)全面的效果。

女人抗衰老的方法：做好卵巢養(yǎng)護(hù)

卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。30歲女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔。有時(shí)候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌?，所以卵巢的保養(yǎng)對(duì)于女人來說尤為重要。

女人抗衰老的方法：務(wù)必及時(shí)排毒

人體會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)，在新陳代謝中不能很好地排除，就容易造成女人身材走形，變相衰老。

女人抗衰老的方法：晨起檢查脈搏

早晨起床前，把食指和中指放在位于拇指下方的腕部，計(jì)算30秒內(nèi)脈搏的次數(shù)。然后將這個(gè)數(shù)字乘以二，就是1分鐘內(nèi)的脈搏次數(shù)。

女人抗衰老的方法

女人抗衰老的方法：注意胸部護(hù)理

乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提，所以30歲女人要選擇正確的內(nèi)衣。每天抽點(diǎn)時(shí)間來照顧自己的乳房，注意按摩手法的正確，不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。乳房也是女性致命疾病的高發(fā)地帶，所以不要忽視乳腺增生等小問題，要定期檢查乳腺疾病和子宮疾病，醫(yī)生建議，每半年檢查一次。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

女人抗衰老的方法：定期面部保養(yǎng)

30歲的女人不論多忙也要抽出時(shí)間做好面子工作。平時(shí)做好基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作，不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。

女人抗衰老的方法：進(jìn)行自我按摩

壓力會(huì)對(duì)人體內(nèi)的各種器官造成損傷，從而加快30歲女人的衰老進(jìn)程。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子兩側(cè)，然后用食指和中指在眉毛上來回按摩，最后按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質(zhì)醇和腎上腺素減少，而會(huì)令人產(chǎn)生好感覺的腦內(nèi)啡的分泌增多。

女人抗衰老的方法：養(yǎng)成服用三七的養(yǎng)生習(xí)慣

中醫(yī)幾千年傳承研究記載:“血為氣之母,氣為血之帥”。氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,尤其決定了女性的皮膚! 延緩衰老的重中之重就是要養(yǎng)氣補(bǔ)血。《本草綱目拾遺》記載：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。”因?yàn)槲覀冇萌叩闹饕康?，不是用它來補(bǔ)益，而是用來祛除人體血脈中的淤滯，也就是活血化瘀作用。活血化瘀能夠讓氣血運(yùn)行得更加暢通無阻，可以預(yù)防血管相關(guān)的多種疾病，三七這個(gè)藥可以說是這方面的代表。

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