嘴巴周圍長痘怎么調(diào)理 嘴巴周圍長痘調(diào)理方法

 嘴巴周圍是很容易長痘的一個(gè)部位，極其影響面部美觀和心情，那嘴巴周圍長痘怎么調(diào)理呢?下面一起來看看嘴巴周圍長痘調(diào)理方法。

嘴巴周圍長痘怎么調(diào)理

調(diào)節(jié)飲食消除嘴巴周圍長痘

少吃辛辣、刺激、油膩的食品，不吃垃圾食品;切忌酗酒;飲食注意均衡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜水果，多飲水。可以有效減少應(yīng)飲食不當(dāng)造成的嘴周長痘。

規(guī)律三餐時(shí)間，不要暴飲暴食或者不正常進(jìn)餐，早飯要以營養(yǎng)均衡清淡為宜，中餐吃飽，晚餐八分飽即可，每兩頓中吃點(diǎn)水果。可以有效身體排毒，避免嘴周長痘。

日常護(hù)理消除嘴巴周圍長痘

早晚適度清潔;勤洗手，少用手觸摸臉部肌膚，禁止摳撓肌膚;個(gè)人用品定期清洗，有空打掃房屋衛(wèi)生?？梢杂行Ц纳萍∧w不潔的嘴周長痘。

找準(zhǔn)肌膚問題，肌膚干燥或者肌膚出油，不僅是缺水，還有可能是缺油造成的，為肌膚補(bǔ)油補(bǔ)水，調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡?？梢杂行Х乐辜∧w出油造成的嘴周長痘。

白醋洗臉

方法：在臉盆中加入適量溫水，再倒入少量(約二湯匙)的白醋，充分調(diào)勻。

用法：將混合液體直接撲到臉上，或者把臉浸入溫水中，然后再開始正常的洗臉程序。

快速營養(yǎng)早餐

材料：香蕉一根，吐司2片，雞蛋一個(gè)，黃油2勺

做法：香蕉切塊待用，平底鍋中加少量黃油將雞蛋、吐司煎至微黃，關(guān)火后用余溫煎至香蕉微軟即可。配上一杯牛奶，簡單又健康，也可以在吐司上淋喜歡的果醬或者番茄醬。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌消除嘴巴周圍長痘

青春期、女性生理期、或者壓力過大、飲食不當(dāng)造成的內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)使嘴周長痘痘。

如果是短暫的內(nèi)分泌失調(diào)如經(jīng)期，可以在期間多注意飲食、保持心情愉快，然后及時(shí)對痘痘進(jìn)行消炎即可;如果是長期的內(nèi)分泌失調(diào)，則要盡早就醫(yī)。

玫瑰花茶

材料：葛根5克，玫瑰花2克，紅茶1克，紅花1克。

做法：將所有材料混合均勻后，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。每日一劑，可多次反復(fù)沖泡，堅(jiān)持飲用效果更佳。

規(guī)律生活消除嘴巴周圍長痘

每天11點(diǎn)之前一定要睡覺，失眠者要提高睡眠質(zhì)量;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣可以有效改善身體亞健康?？梢杂行Х乐挂虬疽故咴斐傻淖熘荛L痘。

工作時(shí)要適度，不要長期坐在電腦前，工作1-2小時(shí)應(yīng)該起身活動(dòng)，切忌保持長期緊張的工作狀態(tài)，應(yīng)注意勞逸結(jié)合。可以有效避免因精神緊張?jiān)斐傻淖熘荛L痘。

舒眠安睡妙方

每天睡覺前半個(gè)小時(shí)左右，先和一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，然后接一盆微燙的水泡腳，冷了再加熱水，10分鐘以后把腳擦干，用手順著腳掌的兩側(cè)來回搓腳心，以100次左右為宜。

身體排毒消除嘴巴周圍長痘

每天要適度運(yùn)動(dòng)，身體流汗可以有效幫助體內(nèi)毒素的流出，通過運(yùn)動(dòng)還可以有效幫助排便不暢的女性改善便秘問題?？梢杂行Х乐紊眢w毒素堆積造成的嘴周長痘。

如果是身體毒素堆積造成嘴巴周圍長痘，也可以通過食療的方法，幫助身體排毒，消除身體內(nèi)積累的毒素。可以有效改善因?yàn)樯眢w毒素堆積造成的嘴周長痘。

檸檬苦瓜蜂蜜汁

材料：苦瓜50 克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克。

做法：檸檬去皮，切小塊;苦瓜對切兩半，去籽，切小塊;將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī)，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

上面介紹了嘴巴周圍長痘怎么調(diào)理的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看嘴巴周圍長痘吃什么好。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)具有促進(jìn)機(jī)體生長、促進(jìn)機(jī)體代謝、組織修復(fù)、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、排毒解毒等等作用。攝入適量蛋白質(zhì)，可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含蛋白質(zhì)的食物有：

豆類、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質(zhì)較高，如黃豆、牛羊肉、牛奶、蛋黃、龍蝦等。

其中又以豆類中的蛋白質(zhì)最易被人體吸收，如豆?jié){、豆腐、黑豆、青豆等等。

多吃富含膳食纖維的食物

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內(nèi)毒素。體內(nèi)毒素易助長痘痘，因此，促進(jìn)身體排毒可以有效防治嘴巴周圍長痘。

富含膳食纖維的食物有：

糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧。

菌類、根菜類和海藻類中食物纖維也較多，如蘑菇、海帶、牛蒡、胡蘿卜、四季豆、豌豆等。

多吃富含維生素的食物

要想防治嘴巴周圍長痘，一定要做到多補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。

富含維生素的食物有：

梨、蘋果、櫻桃、南瓜、黃瓜、菠菜、綠豆、豬肉、雞肉、魚肝油中含有大量的維生素A。

檸檬、圣女果、小白菜、芹菜、苦瓜中含有豐富的維生素C，不僅能祛痘，還能嫩膚美白。

大棗、橘子、豆腐、牛奶、蝦、螃蟹、甲魚中含有豐富的維生素B2;金槍魚、動(dòng)物內(nèi)臟以及全谷物食物中含有豐富的維生素B6。

多吃清火祛熱的食物

嘴巴周圍長痘的女性大多數(shù)有內(nèi)熱。飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品。平時(shí)要少吃辛辣刺激的食物，吃完燒烤、火鍋等上火食物后要及時(shí)吃降火食品。

清火祛熱的食物有：

西瓜、梨、山竹、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、瘦豬肉等。

吃了上火的食物之后，可以喝碗綠豆湯或者喝杯菊花茶，達(dá)到防止上火的作用。

多吃富含鋅的食物

鋅能維持上皮細(xì)胞的正常生理功能，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，防御細(xì)菌感染，加速炎癥消散，從而使痘痘好轉(zhuǎn)。所以含鋅的食物要多吃。

富含鋅的食物有：

蘋果、花生、核桃、大白菜、蘿卜、瘦肉、豬肝、小米、蝦皮、牡蠣和魚類等。

鋅元素含量最高的食物是海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟，因此要定期食用一些海鮮和動(dòng)物肝臟。

以上就是關(guān)于嘴巴周圍長痘怎么調(diào)理以及嘴巴周圍長痘調(diào)理方法的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。