嘴唇干裂脫皮是缺什么

 今日秋季，天氣干燥，嘴唇也開始干裂脫皮，那嘴唇干裂脫皮是缺什么呢?下面一起來看看相關內(nèi)容。

嘴唇干裂脫皮是缺什么

缺乏清熱降火

夏季也會有不少人嘴唇干裂脫皮，這是因為身體的火氣過重，陰津耗損，從而導致了嘴唇的干裂脫皮。

建議：可以吃點降火的水果，喝點綠豆湯以達到降火的效果;還有保持充足的睡眠，切忌熬夜;平時還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

清熱降火的食物：梨、西瓜、蘋果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龍果、苦瓜、綠豆、黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、茄子、芥藍等等。

缺少維生素

如果嘴角開始干裂脫皮，口角有白色分泌物的產(chǎn)生，那么就是因為缺少維生素而造成的嘴唇干裂脫皮。

建議：應注意多吃蔬菜水果，避免偏食，可適當補充維生素丸，如服用維生素A或B，這樣口唇干裂很快就可痊愈。

富含維生素的食物：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、牛奶、蛋黃、菠菜、花生、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、雞肝等等。

缺乏免疫力

免疫力下降有可能會導致陰津耗損，從而使得嘴唇干裂脫皮，因此要攝入提高免疫力的食品，提高免疫力。

建議：平時注意飲食的營養(yǎng)均衡，多吃能提高免疫力的食品;定期鍛煉，不要長期伏案工作，注意勞逸結(jié)合;不要熬夜。

增強免疫力的食物：香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、雞蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、銀耳、蜂膠、獼猴桃、蘿卜、海鮮、靈芝等等。

缺少水分

如果是身體缺水導致的口唇干燥，從而引起的嘴唇干裂脫皮，那么會在嘴唇或嘴角處出現(xiàn)堆積死皮的情況。

建議：每天足量飲水，為身體補充水分;秋冬季節(jié)要注意及時使用護唇膏，而不是在嘴唇已經(jīng)干裂脫皮之后再補救。

有效補水的食物：西瓜、蘋果、石榴、葡萄、獼猴桃、柿子、甘蔗、柚子、梨子、瓜果、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、白菜、蜂蜜等等。

上面介紹了嘴唇干裂脫皮是缺什么的相關內(nèi)容，下面一起來看看嘴唇干裂脫皮吃什么好。

清熱降火

如果夏季也發(fā)生了嘴唇干裂脫皮的現(xiàn)象，那么多是因為身體的火氣太重，導致上火引起的嘴唇干裂脫皮。應該及時吃清熱降火的食品。

清熱降火的水果：梨、西瓜、蘋果、香蕉、柚子、柿子、葡萄、山竹、火龍果、楊桃、橙子、枇杷、菠蘿、草莓、獼猴桃、甘蔗、石榴等等。

清熱降火的食物：苦瓜、綠豆、黃瓜、芹菜、冬瓜、絲瓜、百合、苦菜、茄子、苦丁茶、芥藍、莧菜等等。

推薦食譜

蜂蜜蒸梨

材料：梨1個，蜂蜜適量。

做法：將梨子去皮，從頂部四分之一處切開，用調(diào)羹將梨核挖掉。梨中加一調(diào)羹蜂蜜，再加入一匙清水。用牙簽將蓋子固定好。冷水入鍋，水開后，蒸30-40分鐘左右即可。

甘蔗荸薺水

材料：去皮甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。

做法：荸薺去掉上面的小芽，洗干凈待用;將甘蔗用到劈成小長條，長短根據(jù)自家容器調(diào)整;將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋里，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘。

補充維生素

如果嘴角開始干裂脫皮，口角有白色分泌物的產(chǎn)生，那么就是因為缺少維生素而造成的嘴唇干裂脫皮。應該多吃富含維生素的水果或者補充維生素丸。

富含維生素的水果：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、葡萄、柿子、番茄、山楂、西瓜、櫻桃、芒果、桂圓等等。

富含維生素的食物：牛奶、蛋黃、菠菜、花生、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉、小麥胚芽、雞肝、奶酪、胡蘿卜、糙米、牛肝等等。

推薦食譜

枇杷銀耳粥

材料：粳米100克，枇杷40克，銀耳(干)30克，冰糖10克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈起，瀝干水分。枇杷沖洗干凈，撕去外皮，切成兩半，剔去果核。

銀耳用溫水浸泡漲發(fā)，擇洗干凈，大者撕碎。取鍋加入冷水、銀耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥將成時，加入枇杷、冰糖，再煮兩三沸即成。

黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜200g、獼猴桃30g、涼開水200ml、蜂蜜兩小匙。

做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊。獼猴桃去皮切塊。黃瓜、獼猴桃一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌。倒出加入蜂蜜，于餐前一小時飲用。

增強免疫力

免疫力下降有可能會導致陰津耗損，從而使得嘴唇干裂脫皮，因此要攝入提高免疫力的食品，提高免疫力。

增強免疫力的食物：香菇、牛初乳、牛奶、大蒜、雞蛋、蘑菇、酸奶、瘦肉、菠菜、核桃、銀耳、蜂膠、獼猴桃、蘿卜、海鮮、百合、草菇、靈芝等等。

推薦食譜

香菇西蘭花

材料：西蘭花(500克)，香菇(鮮)30克，色拉油30克，淀粉(豌豆)5克，胡椒粉3克，鹽3克，味精2克。

做法：西蘭花擇洗干凈，掰成小塊，放入開水中焯透撈出，用涼水漂透;香菇用開水稍煮，撈出控水;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉。

鍋中放入色拉油，同時放入西蘭花、香菇稍炒，放入一杯開水;再把胡椒粉、精鹽、味精同放入鍋中，燒開，用水淀粉勾芡，湯汁收濃即可。

營養(yǎng)雞湯

材料：小母雞1只，榛蘑，栗仁2袋，筍絲1袋，鹽，花椒粒，大料，姜片，蔥段適量。

做法：將小母雞的屁股割掉，雞屁股附近油很多，把油脂清除掉，榛蘑用涼水泡半小時左右，鍋內(nèi)燒開水，將整雞扔入水中燙一下。

紫砂鍋內(nèi)裝入清水，把燙好的小母雞入內(nèi)，加入幾?；ń妨?、幾粒大料，蔥段、姜片，開鍋后陸續(xù)加入栗子、蘑菇、筍絲，紫砂鍋調(diào)至最小檔任其慢慢熬制。

美麗小貼士

除了飲食調(diào)理之外，日常要注意多飲水，涂抹唇膏，切忌舔嘴唇，預防因干燥缺水而造成的嘴唇干裂脫皮。

以上就是關于嘴唇干裂脫皮是缺什么的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。