4類食物哺乳期不能吃 寶寶健康飲食常識(shí)

　　1.辛辣食物類

　　很多女性都有喜吃辣椒的習(xí)慣，尤其是湖南，湖北，四川的女性，沒有辣椒不下飯。辛辣食物會(huì)進(jìn)入到女性的乳汁中，嬰兒喝了母乳之后容易上火，出現(xiàn)便秘，口腔潰瘍等病癥，不利于健康成長(zhǎng)。哺乳期內(nèi)，媽媽們宜飲食清淡營(yíng)養(yǎng)，少吃或是不吃辛辣食物，偶爾吃一兩次都要盡量少攝入辣椒。

　　2.生冷食物類

　　哺乳期的女性也不宜吃生冷食物，如一些寒性的，吃了可能導(dǎo)致孩子腹痛，腹泄等不良后果。如西瓜，柚子，梨之類的水果，屬于寒性水果，哺乳期內(nèi)的媽咪們攝入過多就可導(dǎo)致孩子腹泄。還有雪糕，冰水，涼菜等生冷食物也是哺乳期內(nèi)女性不宜進(jìn)食的食物。哺乳期內(nèi)，建議女性多吃溫補(bǔ)類的食物，既營(yíng)養(yǎng)又健康，對(duì)母乳喂養(yǎng)的寶貝發(fā)育也好。

　　3.腌制食物類

　　腌制食物因有其特殊的口味，帶有很濃烈的地方區(qū)域特色，對(duì)某些地方的媽咪們來說有著很大的誘惑性。但腌制食物鹽分高，哺乳期媽咪攝入不利于寶寶發(fā)育;而且食物在腌制的過程中可能存在一些細(xì)菌方面的處理不規(guī)范，從而可能有蟲卵殘留，吃了不利于身體健康。建議哺乳期內(nèi)的媽媽少吃或是不吃腌制食物類。

　　4.油炸食物類

　　我們知道油炸食物是所有食物中最沒有營(yíng)養(yǎng)的一類食物，它們除了千里香、口感好之外，對(duì)人體沒有過多益處，而且還會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)下降，口腔潰瘍，上火，小便赤黃，牙痛，腸胃不適，發(fā)胖等等。

　　莫說是哺乳期的媽咪們，就算是健康人群也不宜吃油炸食物，偶爾吃一次都有可能對(duì)健康造成損傷。所以，為了嬰兒和自己的健康，媽咪們還是不吃的好，尤其是像麥當(dāng)勞、肯德基一類的洋快餐油炸食物，吃了更是不健康。如果媽咪們非要吃的話，也一定要放一放，先冷了之后嘗一小點(diǎn)點(diǎn)，不要吃剛從油鍋里撈出來的熱氣騰騰的油炸食物。

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