下面附上書中提供的：用身體改變頭腦的十個快速方法

一、行動力：拉我—-推你

把一個物品推遠(表現(xiàn)得你不喜歡它)，就會使你不喜歡這個東西;而將其拉向你(表現(xiàn)的就好像你喜歡它一樣)，就會使你對其產(chǎn)生感情。下一次，當你碰到甜品或巧克力時，僅僅將盤子推遠就行了，這會使你感覺到自己的欲望逐漸消失。

二、節(jié)食：使用非慣用手吃飯

當你使用非慣用手吃飯時，你表現(xiàn)得仿佛自己在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關(guān)注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單的吃飯。如此，你就會吃得更少。

三、意志力：繃緊身體

繃緊肌肉會增強你的意志力。下一次你需要戒煙或者拒絕一個蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，或者手中緊握一枝筆.

四、毅力：坐直了，交叉雙臂

在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示屏略高于你的視線，當你遇到難題時，交叉雙臂。

五、自信心：有力的動作

為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放于腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。

六、拖延癥：找一個起點

如果你想克服拖延癥，表現(xiàn)得好像你對自己將要做的事情很感興趣?；ㄒ稽c時間開始做那件你一直逃避的事情，然后你會突然發(fā)現(xiàn)你很想完成這個任務。

七、創(chuàng)造力：打破傳統(tǒng)思維

如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動起來?；c時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這樣還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、做雕塑等，表現(xiàn)得很有藝術(shù)氣質(zhì)。

八、勸導：讓別人點頭

研究人員發(fā)現(xiàn)，如果人們在聽取討論時上下點頭(使他們表現(xiàn)得就好像贊同這個觀點一樣)，他們更有可能同意這個觀點。如果你想鼓勵別人認同你的觀點，就要在聊天時輕輕點頭。對方會重復你的動作，然后發(fā)現(xiàn)自己莫名其妙就被你的想法吸引住了。

九、談判：熱茶和柔軟的沙發(fā)

當人們覺得自己和別人建立了聯(lián)系時，他們會感到身體發(fā)熱。同樣，給別人一杯熱茶使他們暖和起來，這會讓他們變得更加友好。在一個研究中，研究人員讓實驗參與者坐在柔軟的沙發(fā)上或者硬的椅子上，討論一輛二手車的價格。那些坐在硬椅子上的人出價更低而且不易變通。

十、負罪感：洗掉你的罪孽

如果某件事令你產(chǎn)生罪孽感，洗個手或沖個澡吧。在一項試驗中，作出不道德行為后用消毒劑洗手的人比起其他人來感覺罪惡感小得多。