現(xiàn)在“正能量”這個(gè)詞好像很流行，經(jīng)常在電視上或者在演講中聽(tīng)到。我的理解，“正能量”實(shí)際上就是一種心態(tài)，一種對(duì)人對(duì)事對(duì)物所保持的態(tài)度。正能量就是很積極、樂(lè)觀、向上的態(tài)度;相反，負(fù)能量就是消極、悲觀、抱怨、抵觸等。
能量會(huì)感染周圍的人，這點(diǎn)我非常同意。自從了解了“正能量”這個(gè)詞，我也就開(kāi)始關(guān)注于這種能量，關(guān)注周圍的氛圍。特別是在公司里面，要形成一種樂(lè)觀、積極向上的氛圍。一旦出現(xiàn)個(gè)別情緒低落、工作態(tài)度不太積極的員工，要趕緊處理，否則這種情緒會(huì)蔓延到其他人。在和這些員工聊天時(shí)，他們也承認(rèn)能夠感受到其他人的樂(lè)觀和積極。這應(yīng)該就是正能量可以感染的最好例子，負(fù)能量當(dāng)然也能夠做到。所以要及時(shí)制止負(fù)能量。如果負(fù)能量無(wú)法制止，那該怎么辦?那就用很多人(包括作者)都提到的方案，遠(yuǎn)離負(fù)能量或者帶有負(fù)能量的人。
作者林正剛，曾經(jīng)到過(guò)蘇州大學(xué)演講過(guò)，我當(dāng)時(shí)一看到作者的照片，就覺(jué)得眼熟，理著平頭，很帥氣。現(xiàn)在是買了曾經(jīng)做過(guò)演講的人的書，還是比較親切的。
這本書里用了很多心理學(xué)例證來(lái)證明和解釋作者的論點(diǎn)：身體行為影響情緒。
作者的這一觀點(diǎn)來(lái)自于美國(guó)哲學(xué)家、心理學(xué)家威廉•詹姆斯。19世紀(jì)80年代末，詹姆斯將關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到情緒與行為的關(guān)系上。
常識(shí)告訴我們，某些事件和想法會(huì)讓你產(chǎn)生某種情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)會(huì)影響你的行為。比如我們有幸福的感覺(jué)，我們就會(huì)微笑;我們感覺(jué)害怕，我們會(huì)逃離。
詹姆斯理論強(qiáng)調(diào)，情緒和行為之間是相互影響的。即我們的常常只注重“情緒→行為”，而忽略了“行為→情緒”。
《正能量》一書中通過(guò)很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)讓我相信，行為對(duì)思想情緒有著很大的影響。
我們常常無(wú)奈的說(shuō)，我笑并不是我真的開(kāi)心。但是當(dāng)我舒開(kāi)眉心，嘴角上翹，心情會(huì)微妙變的好起來(lái)，于是變成“我笑了于是我開(kāi)心了”。快樂(lè)可以是自找的!
當(dāng)我們彎著身子窩在椅子里的時(shí)候，覺(jué)得疲勞與心情低落。我們認(rèn)為這是精神狀態(tài)不好的正常表現(xiàn)。但會(huì)不會(huì)是因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)使得我們有這樣的感覺(jué)呢?如果我們坐直身體，上調(diào)電腦顯示屏，這樣微微抬頭的看著屏幕，一副很自信與胸有成竹的樣子，然后，我們的精神狀態(tài)變好了，感覺(jué)正能量在充斥進(jìn)來(lái)。
這些是身體的小小的改變，使我們產(chǎn)生正能量。
如果行為上改變的多一點(diǎn)，我們的正能量會(huì)更多一點(diǎn)。
我們是不想起床才賴床嗎?至少我是賴在床上才不想起床的，只要我起來(lái)了，就覺(jué)得起來(lái)做事真好!
我是不想念朋友，不想與朋友聯(lián)系才不打電話給她們嗎?其實(shí)我是很久沒(méi)有打電話給她們，覺(jué)得不知道說(shuō)什么，才一直想念著她們卻不給她們打電話。
從來(lái)都被告知交流知識(shí)可以獲得更多，我卻很少與師長(zhǎng)交流。我是因?yàn)榭謶植挪慌c他人交流嗎?事實(shí)上，我們的老師和藹可親，并不會(huì)給人恐懼的感覺(jué)。其實(shí)是我一直不與他們交流，漸漸不知道怎么開(kāi)始，怎么說(shuō)話，從而產(chǎn)生了交往恐懼。
詹姆斯說(shuō)：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)的像是你已經(jīng)擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣”。作者將這一簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的主張表述為“表現(xiàn)”原理。我最近也在試著實(shí)踐這句話。
這就和我們一直說(shuō)的GTD差不多，不要瞻前顧后，自我懷疑，只要去做。如果不想賴床，那就好像自己從不賴床那樣，鬧鐘響了就坐起來(lái)穿衣服，告訴自己我一向按時(shí)起床的。如果害怕與人交往，那就表現(xiàn)的自己很活潑與外向，見(jiàn)到認(rèn)識(shí)的人主動(dòng)打招呼，寒暄兩句，就像平時(shí)一直都是這樣的。
我向來(lái)就膽小，對(duì)未知的事情有擔(dān)憂與恐懼。我一直認(rèn)為，控制情緒的唯一力量是個(gè)人的自控力，是意識(shí)的東西，原來(lái)身體行為這一外在的東西也很重要。我因?yàn)橐獙懏厴I(yè)論文的緣故，這兩天在做問(wèn)卷調(diào)查，其實(shí)早就該做了，我自己一直覺(jué)得很麻煩一直在拖。我最怕與不認(rèn)識(shí)的人打交道。但是，當(dāng)我不去想他會(huì)不會(huì)答應(yīng)幫助我，我直接走上去，微笑，然后說(shuō)話。事情就變得順其自然了。就像我沒(méi)有交往恐懼癥那樣做事，我就真的不覺(jué)得恐懼了，再加上一次又一次的成功強(qiáng)化了我的“正能量”。不知道是不是我才開(kāi)始實(shí)踐一些小事，才感覺(jué)這個(gè)方法很有效，至少我的觀念被改變了。我以后再也不會(huì)說(shuō)，我心情不好，不想做事了。
