睡眠中發(fā)生鬼壓床，如何能快速擺脫這種狀態(tài)？
在睡眠中突然意識(shí)清醒，身體不能動(dòng)的狀態(tài)，就是我們常說(shuō)的鬼壓床。
鬼壓床時(shí)身體不聽(tīng)指揮，還可能伴有下面幾種狀況中的一種或者幾種：
1、呼吸不順，憋得難受。
2、眼皮很沉，很難睜開(kāi)。
3、身體似乎被壓著、牽扯、震動(dòng)。
4、身上奇怪的過(guò)電、風(fēng)吹感覺(jué)。
5、掙扎時(shí)耳鳴。
6、喊話喊不出，好容易喊出聲音，醒來(lái)發(fā)現(xiàn)也是假的。
7、有時(shí)掙扎著似乎能動(dòng)了，等真正清醒后才發(fā)現(xiàn)剛才是假的，沒(méi)有動(dòng)。
8、有時(shí)會(huì)看到非常逼真的畫(huà)面(通常是家人或者是鬼的形象)，有時(shí)有非常逼真的觸覺(jué)(涼、麻、痛等等)，有時(shí)清醒聽(tīng)到人或物發(fā)出的聲音，但是身體依然不聽(tīng)指揮。
上面的的所有情形我都經(jīng)歷過(guò)，給很多友友交流時(shí)也發(fā)現(xiàn)無(wú)非是這些表現(xiàn)?？纯雌渲心阌袔追N吧，并不是情形越多狀況越壞哦，詳情咱們慢慢分解。
按我的方法做，包你3秒鐘能擺脫壓床狀態(tài)。
那就是放松，必須放松，緊張是不行的。而后，用胸腔的力量，反復(fù)深呼吸。
通常情況下一個(gè)深呼吸就會(huì)把各種視覺(jué)、觸覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的恐怖感受給消去，兩個(gè)深呼吸就會(huì)找回身體的真實(shí)觸覺(jué)。三個(gè)深呼吸就發(fā)現(xiàn)自己從可怕的夢(mèng)魘狀態(tài)脫出了。
當(dāng)然，反復(fù)用力眨眼也可以徹底清醒過(guò)來(lái)，比深呼吸稍慢，對(duì)大部分人都有效。
無(wú)論深呼吸還是眨眼，前提是，把自己的注意力從周?chē)h(huán)境拉開(kāi)，從恐怖的情緒中拉出。最最關(guān)鍵的一點(diǎn)，是用力，用肉體的力量。這方法在各個(gè)夢(mèng)友使用時(shí)，百試百靈。
以上就是關(guān)于如如何快速擺脫鬼壓床 從鬼壓床中醒來(lái)的方法的介紹，希望對(duì)您有所幫助！
