下面給大家整理了2016最新大眾養(yǎng)生健康短信大全，祝大家一生健健康康、平平安安!!
1【治療感冒的妙方】1、熱水泡腳;2、生吃大蔥;3、鹽水漱口;4、冷水浴面;5、按摩鼻溝;6、白酒擦身;7、可樂煮姜;8、呼吸蒸汽;9、熱風吹面;10、蒜泥蜂蜜。
2【這些食物能改善性格!】1、任性多吃魚、黃綠色蔬菜及紅蘿卜，少吃過咸食物;2、優(yōu)柔寡斷多吃蔬菜少吃肉;3、膽小怕事多喝果汁少量飲酒;4、易怒多吃海產(chǎn)品和含鈣食物;5、粗心多吃卷心菜、牛奶、紅棗;6、愛嘮叨多吃瘦肉和粗糧;7、頑固多吃黃綠色蔬菜。
330歲前的女人必須做好的抗老工作：1、補鈣;2、補充纖維素;3、每天吃早餐;4、飲食多樣化;5、每晚按時睡覺;6、抽時間做有氧運動;7、不急于起床;8、保持穩(wěn)定的理想的體重;9、不要久坐;10、服用維C和維E。
4【手部按摩】手指腳趾多揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環(huán)指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟，雙手對插頭腦清。雙手動起來!
5【8個方法讓你保持心情愉快】1、至少要有一種愛好;2、能嘗試新事物;3、自己爭取多做事;4、交幾個知心朋友;5、不要鉆牛角尖;6、學會寬容大度;7、樂于承認失敗與缺陷;8、堅守信念。
6【生病要吃對水果】1、腹瀉：蘋果。2、胃炎：酪梨，蘋果，葡萄。3、哮喘：葡萄，桃。4、貧血：葡萄，蕃茄，草莓，櫻桃。5、胃痛：木瓜。6、消化不良：梨子，草莓，枇杷，蘋果。7、扁桃體炎癥：梨。
7【緩解頭痛的花草茶】1、黃菊花：降血壓，頭痛眩暈、神經(jīng)性頭痛。2、薰衣草：失眠性頭痛，舒緩焦慮緊張心情。3、野菊花：平肝明目，風熱感冒引發(fā)頭昏目眩。4、迷迭香：宿醉、頭昏暈眩及緊張性頭痛。5、檸檬草：治高血壓，頭暈。
8【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預(yù)防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、雞蛋：增強記憶力。6、核桃：健腦潤膚。7、魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，緩解緊張情緒。
9【為爸媽留著：可疏通軟化血管的食物】1、玉米;2、蘋果;3、柚子;4、橘子;5、西紅柿;6、海帶;7、茄子;8、洋蔥;9、生姜;10、大蒜;11、黑木耳;12、茶葉。防止血管過早老化，也防“三高”。
10冬天來臨，防治凍瘡要及時：取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續(xù)5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們?nèi)ピ囋嚢?
11【冰箱食物保存位置大盤點】1、水果蔬菜：冷藏室下層抽屜2、肉類：短期內(nèi)食用的在冷藏室下層后壁處;暫不食用的放入冷凍室;3、雞蛋、乳制品：冷藏室下層，別放到冰箱門;5、飲料酒類：冷藏室上層。
12【6種蔬菜讓肌膚白起來】1、白蘿卜：抑制黑色素，防止脂褐質(zhì)沉積。2、豌豆：潤澤皮膚。3、蘑菇：防老抗衰。4、絲瓜：防止皺紋。5、豆芽：防止雀斑、黑斑。6、黃瓜：清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
13冬季養(yǎng)生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調(diào)精神，六要空氣好，七要粥調(diào)養(yǎng)，八要入睡早。愿你健康一冬!
14冬季養(yǎng)生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營養(yǎng)，三防冬躁心順暢，四防賊風添衣裳。冬來溫降易生病，注重養(yǎng)生得健康，祝你心情更歡暢!
15【五種相克的食物搭配】1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。2、梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。3、洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起不適，嚴重會失明。4、西紅柿+地瓜：同食易得結(jié)石病、嘔吐、腹瀉。5、豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。
16【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預(yù)防感冒。4、土豆：護脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強記憶力。7、核桃：健腦潤膚。
17【生活小竅門】如果你的感冒從嗓子開始(內(nèi)熱重受了寒)：1、一勺蜂蜜，加一捏鹽，7、8滴檸檬汁，一口吃下去。2、米湯一碗。吃的清淡，不要吃肉，否則容易生痰，延長病情。要將后背、腰、泡腳至發(fā)汗。
18【挑準時間吃水果】1、早上最宜，蘋果、梨、葡萄;2、餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子;3、飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂;4、夜宵安神，吃桂圓。
19【4款保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜;2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜;3、養(yǎng)顏美容：奇異果+水梨+檸檬;4、預(yù)防感冒便秘：番茄+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜。
20【潤燥化痰的解火茶】1、雪梨洗干凈，去芯連皮切成小塊;菊花洗干凈備用;2、鍋里放適量的清水，倒入雪梨塊，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右;3、放入菊花，小火再煮15分鐘;4、加冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖溶解即可。
21人見多了，知友情的可貴;事做多了，知學習的可貴;失敗多了，知心態(tài)的可貴;成功多了，知勇氣的可貴;問候多了，知堅持的可貴。朋友，天冷了，一定要穿暖，吃好。愿快樂幸福每一天!
22【早餐吃雞蛋的好處】1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、增加飽腹感：提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。4、提高記憶力。5、提高警覺性。
23【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖;2、晚上睡前泡泡腳;3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓;4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下;5、久坐間隙做做手部和腰部運動;6、不穿太緊的衣服。
24【電腦族看過來，4招緩解眼疲勞】1、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動。2、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。3、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，再看遠方。一起試試吧!
25【水果食補】1、過度用腦，香蕉;2、過度用眼，番木瓜;3、牙齦出血，獼猴桃;4、長期吸煙，葡萄;5、預(yù)防皺紋，芒果;6、血液供氧不足，櫻桃;7、腹瀉，蘋果;8、胃痛，木瓜;9、消化不良，梨子。
26【經(jīng)常熬夜的人可以通過食物調(diào)節(jié)身體】1、獼猴桃、豬腳，呵護皮膚;2、綠茶、枸杞，養(yǎng)肝明目;3、雞蛋、燕麥，補充大腦營養(yǎng);4、香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆積;5、山藥、杜仲，滋養(yǎng)腎氣;6、蘋果、冬瓜，消腫利尿。
27【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘;2、養(yǎng)成喝水習慣;3、講究吃早餐;4、午后喝咖啡;5、站起來接電話;6、邊沐浴邊唱歌;7、交樂觀的朋友;8、鍛煉背部;9、每天運動;10、按時睡覺。
28【土豆可以抗衰老】土豆中含有豐富的B族維生素，比如說維生素B1，B2，B6的含量都是相對較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年輕態(tài)。土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，對于便秘也有緩解作用。
29【如何有效防秋燥】1、補水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘。
30【衛(wèi)生間里絕不能做五件事】1、沖澡時張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床。2、總拉上浴簾：霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方。3、馬桶不蓋蓋子。4、把牙刷放在衛(wèi)生間。5、存放化學用品。
31【七個日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條;二、睡足七小時消除小腹;三、21天練習不復胖;四、隨身帶平底鞋助燃脂;五、少看電視減119大卡;六、吃淀粉瘦身又聰明;七、用餐30分鐘最減肥。
32【給孕婦加營養(yǎng)的零食】1、葡萄干：預(yù)防孕期貧血和浮腫;2、大棗：補氣血;3、核桃：促進大腦發(fā)育;4、酸奶：調(diào)理腸胃;5、蘋果：構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒;6、板栗：健脾養(yǎng)胃、補腎強筋;7、全麥面包：增加體內(nèi)的膳食纖維。
33【早餐吃雞蛋到底好在哪里】1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。2、增加飽腹感：為機體提供充足的蛋白質(zhì)，延緩胃的排空速度。3、有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。4、提高記憶力。5、提高警覺性。
