上班族的人們，在辦公室忍受了一周的陰暗與灰霾，遇到陽光燦爛的周末，爬山，無疑是一個非常好的選擇。下文為大家介紹了冬季登山注意事項，希望可以幫到您哦!

　　冬季登山注意事項 

　　穿著裝備

　　穿著裝備，主要是鞋子，有登山鞋是最好，沒有的話柔軟的板鞋也可以。高跟鞋皮鞋穿去就等著受罪吧!

　　牛仔褲和燈籠褲也要盡量避免，因為濕后不易干。要走長段的雪道時，最好穿著可防雪卷入的保溫效果好的下口緊的登山褲。

冬季登山注意事項 冬天爬山要注意什么

　　查看天氣

　　要提前幾天查看天氣預報，周末爬山主要以娛樂為主。要選擇一個陽光燦爛的日子，氣溫最好適中。簡單來講，有太陽就好。如果沒有陽光，在山林中會感到冷，不是很適合爬山，而且沒有陽光，山上的濕氣太重，露水也干不了，所以不建議陰天去爬山。

　　食物

　　準備工作要提前做好，首要問題是準備好吃的!水，一定要帶足，雖然會感到重，所以我建議選擇帶雙肩包，這樣會感覺好點，攜帶的東西也多，背起來也方便。其次巧克力等補充能量的零食也要準備些，如果準備在山上吃午餐的話，更要多帶點，最好是咸的東西，可以補充鹽分。

　　選短程登山路線

　　冬季日短，登山之前一定要確認日落時間，一定要保證下午四點以前下山。選擇當日登山路線時，日出后出發(fā)為標準，選擇往返大約6-8小時的路程比較合適。為了預防緊急情況發(fā)生，一定要準備頭頂燈。因為冬季氣候變化無常，如果感覺天氣有異常，一定要迅速下山，最好與登山經驗豐富的高手同行，盡量避免單獨下山。

　　上下坡注意步子

　　上坡路：以一定的步幅(步幅不易過大)，腳底完全平放在斜面上，使磨擦面積最大，以避免滑落，身體不要過于彎曲，以免增加腰部壓力，盡可能保持身體平直。

　　下坡路：下山的時候千萬不能大意。登山的時候，大多數事故都發(fā)生在下山的陡坡上。下山的時候，因為受加速度的影響，腳與鞋容易脫離，使腳部受傷，或產生水泡，因此，一定要系緊鞋帶，安全下山。

　　其他

　　創(chuàng)口貼，消毒酒精碘酒，水果刀必備，手機移動電源最好帶一個，濕巾紙巾必備。防曬霜帽子愛美女士不可不備哦。

　　以上的冬季登山注意事項，相信可以幫到您哦!