遮浪鎮(zhèn)主街道兩旁凈是大排檔，所賣除了海鮮還是海鮮，價錢便宜，而且味道不錯。至于汕尾市區(qū)，那更是小吃天堂了。老城區(qū)入夜后，街邊攤檔林立，糯米飯、菜馃、蒸餃、海鮮、狗肉，各種美食應有盡有。

　　吃在漁民家，享用正宗做法的漁家海鮮大餐，也可在水頭的海鮮市場買了中意的海鮮，到漁民家或餐館加工，加收約50~100元的費用。

　　紅海灣特產(chǎn)：當?shù)氐聂~干、咸蝦久負盛名。

　　進入遮浪南澳島兩側的海濱浴場，熾日下，細軟的沙灘粼光閃閃。遠處游人們零零散散地或沖浪暢泳，或悠閑漫步，或享受著陽光浴，一派悠閑景象。

　　南澳島由礁巖構成，因而又名巖島。海浪沖擊與自然風化的鬼斧神工，造就了奇形怪狀、橫豎各異的礁巖。巨浪撲來，激起沖天浪柱，海浪從空跌落，化作浪花朵朵，猶如"卷起千堆雪"。面對這浩瀚碧海，不禁感到豁然開朗，豪氣萬千，漸漸忘卻枯容，拋開煩惱，頓悟"忍一時風平浪靜，退一步海闊天空"的人生至理。