熱，熱，熱!近日深圳的高溫天氣已經(jīng)快讓人熱得受不了了!深圳的朋友們請(qǐng)注意，深圳發(fā)布高溫黃色預(yù)警了，請(qǐng)一定要注意防暑啊!

　　深圳市氣象臺(tái)于2016年07月27日09時(shí)15分在全市陸地發(fā)布高溫黃色預(yù)警，預(yù)計(jì)27日我市最高氣溫將升至35℃以上，信號(hào)可能持續(xù)6天，做好防暑降溫工作，避免長(zhǎng)時(shí)間戶外或者高溫條件下的作業(yè)。

　　防御指引

　　1.白天減少戶外活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)或者高溫條件下的作業(yè);

　　2.高溫條件下作業(yè)和白天需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要的防護(hù)措施。

　　第3號(hào)臺(tái)風(fēng)“銀河”對(duì)深圳無(wú)較大影響

　　【深圳天氣趨勢(shì)】今年第3號(hào)臺(tái)風(fēng)“銀河”(熱帶風(fēng)暴級(jí))27日04時(shí)位于在海南省境內(nèi)，距離我市618公里并繼續(xù)西北行，對(duì)我市無(wú)風(fēng)雨影響，臺(tái)風(fēng)白色預(yù)警信號(hào)已取消;28日多云，局地有短時(shí)陣雨或雷雨;29日起受副熱帶高壓控制再轉(zhuǎn)晴熱天氣，周末到下周初持續(xù)炎熱到酷熱。深圳市氣象臺(tái)07月27日 09:23發(fā)布。

　　面對(duì)如此高溫天氣，市民如何防暑?

　　1.多喝水

　　夏天防暑應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

　　2.出門做好防曬措施

　　不管是男士還是女士，如此高溫的戶外，建議一定要帶好傘或者帽子。此外，長(zhǎng)時(shí)間的戶外行走，最好是涂好防曬霜。另外，太陽(yáng)短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)—15時(shí)左右，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出。

　　3.空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。

　　使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，既使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。如果溫差太大，朋友們從室內(nèi)走出來(lái)，就會(huì)感覺外面的溫度太高，熱氣感覺壓下來(lái)，容易頭暈中暑。

　　4.午睡時(shí)間不宜長(zhǎng)。

　　夏天容易犯困，所以，不少朋友午睡時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。但是，這樣是很不好的。因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，腦內(nèi)血流相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。

　　5.多吃蔬菜水果

　　含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

　　含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨