健康心態(tài)是最好的“疫苗”

　　中國社科院社會心理學中心的一份調查數據顯示，從除夕到春節(jié)期間，在參與調查的11055人中，對于疫情的主流情緒是較為強烈的擔憂(79.3%)，恐懼(40.1%)和憤怒(39.6%)?？梢哉f，在這場戰(zhàn)疫中，我們不僅僅需要防控病毒，更需要防控心理恐慌和焦慮壓力。

　　心理恐慌和焦慮壓力屬于心理層面的問題，心病還需心藥治，對患者，對公眾來說，心理援助既有必要，也很重要。重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院精神科教授、聯合干預組副組長李靜說得好，“病人心病解除了，治療會更有效”。心態(tài)是“第一免疫力”，也是最好的“疫苗”，我們期待科學家研制出疫苗，在生理上保護我們;更期待自己身體內鍛造出“心理疫苗”，在精神層面支撐住我們。

　　武漢大學人民醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副教授楊燦表示，應對疫情，調節(jié)心理健康，首先要維持正常規(guī)律健康生活作息，合理安排飲食，多喝水、保證新鮮水果蔬菜攝入、將動物性食物加熱熟透，同時保持適度合理居家鍛煉。

　　其次要正視并接納自己的焦慮恐懼情緒，出現情緒反應是正常的，不要因此覺得自己太脆弱而自我貶低，甚至可以允許自己哭一哭宣泄情緒。

　　最后楊燦表示，現在接收信息的渠道極多，各種信息轟炸，容易增加焦慮恐慌情緒。非常時期，要學會放一放，可以每天定時查看手機新聞，而不是每分每秒刷屏。

　　楊燦建議，應充實生活，轉移注意力，不讓自己太閑。在不外出的情況下，可以適度選擇家中娛樂活動。平時你一定知道做什么事情會令自己開心，列出來、執(zhí)行它。玩一些不費腦的小游戲，抱抱可以慰藉你的物體，泡泡熱水澡，甚至做做家務，和朋友、家人聊天都是轉移注意力的好方法。

　　以上就是關于復工復產后防疫還需要做好哪些防護的相關信息，希望能幫助到您。

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