高考前飲食，應(yīng)保證三餐營養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。高考前注意事項(xiàng)如下：

　　第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點(diǎn)左右吃，但不宜過多。

　　第二、要注意色、香、味俱全。

　　第三、衛(wèi)生問題絕不容忽視，不要隨便在小攤上買東西吃，盡可能不吃或少吃冷飲，在吃東西前將手洗干凈。

　　第四、不可過分迷信“健腦品”。

　　第五、注意要讓孩子定時(shí)、定量進(jìn)餐，每次進(jìn)餐時(shí)間為30分鐘左右，餐后要休息半小時(shí)至1小時(shí)，再開始學(xué)習(xí)。晚餐離睡前應(yīng)為1.5至2小時(shí)。

　　請家長根據(jù)高考前飲食注意事項(xiàng)，增之考生本人的實(shí)際出發(fā)，制定一個(gè)適合孩子的高考前食譜，做好高考前的后勤工作，補(bǔ)充好營養(yǎng)，助考生取得佳績。