秋季是一個(gè)極度干燥的季節(jié)，我們應(yīng)該多給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，那么怎樣補(bǔ)水效果好呢？什么食物補(bǔ)水？

　　什么食物補(bǔ)水

　　黑木耳

　　黑木耳富有大量的維生素與礦物質(zhì)，可以有效清除血流中的廢物與毒素，起到凈化血流的效果，另外，豐富的食物纖維，可有有效改善便秘，進(jìn)而美化皮膚，改善暗沉，粗糙的膚質(zhì)。

　　銀耳

　　銀耳含有的膳食纖維，可以助于胃腸蠕動，減少脂肪吸收，而且，它含有的天然特性膠質(zhì)，再加上它的滋陰功效，女性堅(jiān)持吃，可以起到良好的潤膚作用，改善面部黃褐斑、雀斑，皮膚粗糙之類的問題。

　　海帶

　　海帶也是一種排毒效果非常好的食物，它含有豐富的纖維素，能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素，改善便秘，進(jìn)而起到美膚的效果，而且，大量的碘被人體吸收后，可以促進(jìn)有害物質(zhì)，以及病變物和炎癥滲出物的排除，不僅美容，養(yǎng)生兩不誤。

什么食物補(bǔ)水 怎樣補(bǔ)水效果最好（圖片源于攝圖網(wǎng)）

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果類的食物中含有大量的維生素E，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以避免皮膚過早出現(xiàn)老年斑、褐色斑紋、斑塊等色素沉著問題，同時(shí)，還可令肌膚恢復(fù)彈性，防止皮膚干燥粗糙，對避免皮膚的過早老化有著很大的幫助。

　　蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　怎樣補(bǔ)水效果最好

　　蒸臉

　　在潔面后，將平時(shí)用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時(shí)，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。

　　補(bǔ)水化妝水

　　用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水補(bǔ)水是很不錯(cuò)的選擇，因?yàn)榛瘖y水易吸收，能即使補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤潤的。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水，避免刺激皮膚。使用完后記得再使用含油的面霜或乳霜，這樣能緊緊鎖著肌膚內(nèi)的水分，不被空氣帶走。

　　夜間密集補(bǔ)水

　　夜間是皮膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，在夜間皮膚吸收性特別好，所以在此期間要為肌膚提供充足的養(yǎng)分和水分，這個(gè)時(shí)候就要用上高營養(yǎng)的護(hù)膚品，如：補(bǔ)水精華液、睡眠面膜等，這樣就能保證肌膚的所需的營養(yǎng)，皮膚就會變得水潤起來。

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