薏米功效多多，營養(yǎng)極豐富，許多人都超愛吃。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“薏米的功效 美白肌膚防止脫發(fā)”，一起來看下吧!

　　首先來看下薏米的功效：

　　防止脫發(fā)

　　具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

　　促進(jìn)新陳代謝

　　薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

　　美白肌膚

　　薏仁因富含蛋白質(zhì)，常食可保持皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。若長期飲用，還可以達(dá)到滋潤肌膚的功效!

　　增強(qiáng)免疫力

　　增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，提高機(jī)體的免疫能力，薏苡仁油對細(xì)胞免疫、體液免疫有促進(jìn)作用。

　　延緩衰老

　　具有降血鈣、延緩衰老作用。

　　促進(jìn)腸胃吸收

　　薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

　　接著一起來了解下該如何挑選薏米

　　看薏米的顏色

　　好的薏米顏色一般呈白色或黃白色，色澤均勻，帶點(diǎn)粉性，非常好看。

　　選有光澤的薏米

　　要看薏米是否有光澤，有光澤的薏米顆粒飽滿，這樣的薏米成熟得比較好，營養(yǎng)也最高。

　　品薏米的味道

　　上品薏米味道甘甜或微甜，吃起來口感清淡。

　　以上就是關(guān)于：“薏米的功效 美白肌膚防止脫發(fā)”的分享，希望對你有幫助。