提到百合很多人都聽說過，但真正對它有了解的人沒有多少。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“百合的功效與作用 改善睡眠延緩衰老”，一起來看下吧！

　　首先來看下百合的功效與作用：

　　潤肺止咳

　　百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

　　寧心安神

　　百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

　　美容養(yǎng)顏

　　百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

　　防癌抗癌

　　百合含多種生物堿，對白細胞減少癥有預防作用，能升高血細胞，對化療及放射性治療后細胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。

　　抗腫瘤

　　百合有助于抑制腫瘤細胞的生長，能緩解放療反應，提高機體的體液免疫能力，對各種腫瘤疾病有著一定的治療作用。

　　提高免疫力

　　百合中的蛋白質(zhì)、氨基酸和多糖，可提高人體的免疫力。

　　改善睡眠

　　百合含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量，對失眠多夢有著不錯的療效。

　　對急性關(guān)節(jié)炎的輔助治療

　　百合含有豐富的秋水仙堿，迅速減輕炎癥，有效止痛，對通風發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。

　　延緩衰老

　　百合有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進機體營養(yǎng)代謝，使機體抗疲勞、耐缺氧能力增強，同時能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。

　　健胃

　　百合含有果膠及磷脂類物質(zhì)，服用后可保護胃黏膜，治療胃病。有治療郁熱型胃痛的功效。

　　清熱解毒

　　百合中的有效成分能夠清熱解毒，民間常常用百合來去除一些由于食物飲用殘留的毒素。

　　止咳、祛痰、平喘

　　百合能夠止咳、祛痰、平喘。實驗表明，百合水提液給小鼠灌胃，可使二氧化硫引咳之咳嗽潛伏期延長，咳嗽次數(shù)減少，亦可使酚紅排出量顯著增加，百合煎劑對氨水引起的小鼠咳嗽有止咳作用，小白鼠肺灌流使流量增加，并能對抗組胺引起的蟾蜍哮喘。

　　接著一起來看下該如何挑選百合

　　怎么挑選新鮮百合

　　1、百合表面潔白無奇怪色斑

　　百合表面如果顏色奇怪，或整個百合根傷痕累累，是保存方式有問題的表現(xiàn)，不宜選購。不過如果只是帶少許紋路或小斑是沒關(guān)系的。

　　2、鱗片應厚實且一片片緊密包覆

　　鱗片一片片緊密包覆的代表百合根的生長狀況良好，這樣的百合香味明顯。而麟片厚實的百合，口感比較清甜。麟片已剝開的百合，已經(jīng)不那么新鮮。

　　3、根須不能變色

　　根須生長得好的百合，養(yǎng)分吸取比較足夠。挑選時選擇根部直且無變色者為佳。

　　怎么挑選干燥百合

　　1、色澤自然，如果顏色太深的可能是熏過二氧化硫的。

　　2、選購時還可以聞聞看，聞起來無二氧化硫刺鼻味的為佳。

　　溫馨小提示

　　1、風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食百合。

　　2、并且從對鼠類、犬類的實驗中發(fā)現(xiàn)長時間/大劑量食用會導致肺、腎的損壞及對白細胞、野生百合全株血小板的影響，即使是食用百合也有一定毒性，建議使用前向醫(yī)師咨詢。

　　3、直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。

　　4、百合吃的時候要注意一下自己的體質(zhì)是否是它的適宜人群，是否食用它會對體質(zhì)有沖突，像風寒咳嗽，虛寒出血。

　　5、脾胃不好的人群不要吃百合，而且還要注意食用上的量要適當，否則會導致肺腎的損害。

　　以上就是關(guān)于：“百合的功效與作用 改善睡眠延緩衰老”的分享，希望對你有幫助。