養(yǎng)生必讀

　　食用青刺菒是已知的含有維生素B2和可溶性纖維最高的蔬菜之一。

　　食用青刺菒含有人體必需的8種氨基酸和多種微量元素，以及抱壁蓮、角蒂仙、玉芙蓉等珍貴成分，不僅對(duì)人體有清熱解毒、健胃補(bǔ)脾、清咽潤(rùn)肺、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等諸多作用，還對(duì)肝癌、糖尿病、支氣管炎等病癥有明顯治療作用。

　　青刺菒高鉀、低鈉、低糖，糖分含量比生菜和黃瓜還低。

　　仙人掌知識(shí)介紹

　　本品為仙人掌科植物仙人掌的根及莖。仙人掌灌木，高1～3米。 莖下部稍木質(zhì)，近圓柱形，上部肉質(zhì)，扁平，綠色，具節(jié);每節(jié)卵形至矩圓形，長(zhǎng)15～30厘米，光亮，散生多數(shù)瘤體，每一小瘤體上密生黃褐色卷曲的柔毛，并有利刺。葉肉質(zhì)細(xì)小，披針形，先端尖細(xì)，紫紅色，基部綠色，生于每個(gè)小瘤體的刺束之下，早落。花黃色，徑達(dá)7～8厘米，單生或數(shù)朵叢生于扁化莖頂部邊緣;雄蕊多數(shù)，數(shù)輪排列，花藥2室;雌蕊1，花柱白色，圓柱形，通常中空，柱頭6裂。漿果，肉質(zhì)，卵圓形，長(zhǎng)5～7厘米，紫紅色，被細(xì)硬毛;種子多數(shù)。野生或栽培。分布云南、四川、貴州、廣東、廣西、福建等地。同屬植物綠仙人掌亦同等入藥。菜用仙人掌適口性較好，若切成細(xì)絲、通體碧綠透明，清香爽口，具有多種保健功效。

　　仙人掌營(yíng)養(yǎng)分析

　　含有人體所需的18種氨基酸和多種微量元素，以及抱壁蓮、角蒂仙、玉芙蓉等珍貴成分，不僅對(duì)人體有清熱解毒、健胃補(bǔ)脾、清咽潤(rùn)肺、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等諸多作用，還對(duì)肝癌、糖尿病、支氣管炎等病癥有明顯治療作用。

　　仙人掌適合人群

　　1、中老年人，肥胖者尤宜。

　　2、脾胃虛弱者少食，虛寒者忌用。

　　仙人掌食療作用

　　本品味苦，性涼。入心、肺、胃三經(jīng)。功效行氣活血，清熱解毒。主治心胃氣痛，痞塊，痢疾，痔血，咳嗽，喉痛，肺癰，乳癰，疔瘡，湯火傷，蛇傷。

　　仙人掌做法指導(dǎo)

　　1、加工前將皮、刺削皮用淡鹽水浸泡15-20分鐘，或水焯過(guò)后用清水漂一下可以去掉苦味。

　　2、野生的和供觀賞的仙人掌含有一定量的毒素和麻醉劑，不可隨便食用。

　　3、本品忌鐵器。其汁入目，使人失明。