冬季6種健康養(yǎng)生飲品推薦

      很多人都喜歡在休閑時(shí)喝點(diǎn)東西，想在冬天里喝得健康、養(yǎng)生，就要遠(yuǎn)離那些添加了很多糖精、奶精的街邊飲品。下面我們看看冬季從起床到晚上睡前，該喝的6種飲品。

       起床：溫開水

       在起床刷完牙之后，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。想養(yǎng)顏的可以加一些蜂蜜，有浮腫的可以加一點(diǎn)鹽。

       早餐：鮮果汁

       鮮果汁指的是我們自己用新鮮水果壓榨出來的果汁，而不是超市販賣的調(diào)配品。適合在早餐時(shí)段飲用的果汁有橙汁、檸檬汁、胡蘿卜汁、柚子汁、獼猴桃汁等。

       早茶：咖啡或茶

       到了上午十點(diǎn)左右，可以選擇在辦公室里沖泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已經(jīng)讓你略微有些注意力不集中，此時(shí)此刻咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶堿就能幫助你保持頭腦清醒。不過入睡困難的人應(yīng)盡量少喝。

       午餐：水

       清水才是最健康的飲品。試著用純凈水或者天然礦泉水來替代那些花里胡哨的飲品，能讓你的胃更舒服。

       下午茶：熱巧克力

       下午當(dāng)你有點(diǎn)餓，想要吃零食時(shí)，喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，提供一定的熱量。你可以選擇無糖產(chǎn)品，就完全避免了長胖風(fēng)險(xiǎn)。

       晚上：花茶

       在晚間喝花茶，不光能補(bǔ)充水分，還能起到其他的一些作用。如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助入眠。而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點(diǎn)撐，可以選擇這幾款。