環(huán)境污染、不健康飲食等這些都會(huì)導(dǎo)致我們體內(nèi)堆積了大量毒素，這個(gè)時(shí)候就需要排毒的食物來幫助人體排毒。在我們身邊有很多排毒的食物，那么要給身體排毒哪些食物最有效呢？　

　　1.綠豆：

　　綠豆最為主要的功效便是清熱解毒，除了可以排出體內(nèi)的重金屬之外，同時(shí)對(duì)一些化學(xué)毒劑也有一定的解毒作用。從近日的塑化劑事件我們知道，我們身邊的食物中都暗藏危機(jī)，只有在平時(shí)多吃綠豆才能將體內(nèi)一些毒素排出體外。

      但在食用綠豆的時(shí)候需要注意，一些體質(zhì)虛冷的人群，最好不要一次性過量飲用，以免出現(xiàn)手腳冰冷、拉肚子、疲勞或血壓下降的不適癥狀。

      2.醋：

　　也許很少有人知道，醋除了能調(diào)味以外，它同時(shí)還具有散瘀解毒的功效。在平時(shí)時(shí)常吃醋可以袪邪、解毒的功效。

　　醋屬于堿性食物，它能防止體內(nèi)酸化，從而維持人體體液的酸堿平和。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究證明，醋同時(shí)還具有提高肝臟排毒能力的作用，并且還能抑制人體衰老過程中過氧化物質(zhì)的形成，降低體內(nèi)毒素、延緩衰老。

      3.薏仁：

　　中醫(yī)指出，薏仁具有健脾益胃、補(bǔ)肺、去風(fēng)勝濕的功效，同時(shí)它還能有效的增進(jìn)人體水分的新車代謝，以此來排出人體內(nèi)多余的水分。經(jīng)過臨床研究證實(shí)，薏仁還具有一定的抗癌作用，它能抑制癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

      但由于薏仁利水性寒，因此對(duì)于一些腸胃虛寒的人群不要過量食用，特別是對(duì)于處于懷孕階段已經(jīng)經(jīng)期階段的女性，最好不要食用。

      4.黑豆：

　　根據(jù)五行表，黑色食物入腎，因此在平時(shí)不妨多吃一些黑色食物來進(jìn)行入腎利水消腫止痛。特別是黑豆更具排毒功效，將其搗成泥，可涂抹一切腫毒，如果是煮食的話可以減少痘瘡。由于黑豆不易消化，因此在食用的時(shí)候最好是能煮熟吃，這樣才能人體進(jìn)行排毒同時(shí)也不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

      5.白蘿卜：

　　白蘿卜自古以來就是解毒的良方，蘿卜中的萊菔素，能夠有效的抑制黃曲毒素、大腸桿菌等菌毒。并且白蘿卜同時(shí)還具有醒酒的功效，飲酒后吃點(diǎn)白蘿卜或者喝點(diǎn)蘿卜湯，就能有效的幫助你醒酒。

      但由于蘿卜性冷，且具“破氣”作用，因此像一些體質(zhì)偏寒的人群最好少吃。同時(shí)少年白發(fā)的人最好不要食用白蘿卜，它會(huì)使血液無法充分供應(yīng)養(yǎng)分到發(fā)根，頭發(fā)更易變白。

      這些排毒的食物都是最為常見的，但也并不是說可以隨便亂吃，所以在平時(shí)在進(jìn)行排毒的食物也要兼顧自身的體質(zhì)。