這些在假期結束之后開學之始，中小學生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學家們稱之為“開學綜合癥”。那么如何克服開學綜合癥呢?讓我們一起來看看吧。

　　“開學恐懼癥”有五種易發(fā)學生群，即心理素質低且適應能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生以及一些過于追求完美學業(yè)的優(yōu)秀生。而易出現(xiàn)“開學綜合癥”的學生大部分曾在學習或其他活動中有過挫折經(jīng)歷。開學綜合癥會使學生不適應學校的生活，從而造成上課聽講分心、學習效率減小。

　　正確面對

　　及時發(fā)現(xiàn)、正確面對、家校合作、及時治療

　　開學時，家長要做到與老師密切聯(lián)系，對于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長首先要保持鎮(zhèn)靜，對癥狀認真分析原因，及時疏導;家長要耐心傾聽孩子的訴說，對孩子所擔心的問題說出你的看法和態(tài)度，通過與孩子交流，來減輕其內(nèi)心的壓力;家長切忌表現(xiàn)出緊張和過度擔心，以免給孩子造成暗示強化的作用，加重孩子的癥狀。

　　治療中家長還要注意糾正孩子不良的生活習慣，幫助其安排合理的作息時間，來保證孩子上學期間有足夠的精力投入學習。假如孩子一時無法適應，家長應予理解并給以適當?shù)谋O(jiān)督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來。

　　對于“重癥患者”，家長和老師在認真商討后可帶孩子去醫(yī)院就診，適當配合心理咨詢，減少孩子的恐懼感，必要時要考慮給孩子換班或轉學。

　　面對“開學綜合癥”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學家發(fā)現(xiàn)，“開學綜合癥”的出現(xiàn)，心理暗示起到關鍵的作用。學生如果意識到并接受假期已經(jīng)結束的現(xiàn)實，又想到可以與同學一同分享假期中的有趣事情，覺得自己已經(jīng)長大了一些，又能學到更多更好的東西，認為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學期。積極的心理暗示，會使不良癥狀降到最低。

　　如何克服開學綜合癥?

　　1、準備開學用品，營造儀式感

　　儀式感讓平常的日子變得不同，行為上的不同，來提升內(nèi)心的評價。比如晚上吃完飯后，孩子把書桌收拾好，6點半準時開始寫作業(yè)，如此堅持下去，固定的時間做固定的事，就是一種儀式感。而開學后，不妨也營造一些新學期的儀式感，讓孩子從心底里感受到開學的氛圍。

　　比如買新的筆記本，和孩子一起把新書包上書皮、寫好名字，準備新學期每一個科目需要的筆記本、錯題本等等。這些行為看似很平常，但會給孩子帶來一種感覺，那就是：開學了，這是一個新的開始，我要開始新一階段的學習了。俗語說“好的開始是成功的一半”，而對于新學期的生活來說，開始的儀式感就會給孩子帶來莊重的感覺，給孩子帶來學習的動力。

　　2、制定新學期的計劃

　　新學期計劃絕不是簡單的“本學期我要好好學習”這種泛泛而談的計劃，而是可以整個學期鞭策孩子、家長可以進行監(jiān)督的實實在在的計劃。在制定新學期的計劃的過程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，家長起輔助的引導作用，即使是對于低年級的學生，家長也不能代勞，而是要給予一定的輔導和幫助，和孩子一起討論。

　　3、關注孩子開學的心理變化

　　很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學”，但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。聽到孩子說不愿開學，家長的第一反應可能就是“孩子不愿學習唄”，但實際上，有些孩子可能并不是抵觸學習，而是在學校與老師或同學的人際關系出現(xiàn)問題，單純不喜歡學校的環(huán)境而已。

　　因此，開學季家長不妨多和孩子談談新學期，剛開學都發(fā)生了什么事，這個學期都有什么計劃和安排等。上學并不只是學習，還包括了在學校進行自我管理，與老師同學進行互動交往等過程。我們希望孩子享受上學的過程，更希望孩子可以在學有所得的同時，發(fā)展人際、管理等各方面的能力。因此多與孩子溝通，關注其情感狀態(tài)，對于孩子的發(fā)展，尤其是新學期的心理適應是非常重要的。

　　以上就是關于如何克服開學綜合癥的相關資料，希望能夠幫助到你。